關于高血壓

首先，高血壓分為繼發性高血壓和原發性高血壓。

繼發性高血壓，由某些确定的疾病或病因引起，比如腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症等等，約占所有高血壓的 5%。目前絕大部分患者，都是原發性高血壓，也就是沒有明确病因的高血壓。

很多人經常說：我以前血壓不高的呀，并且還是低血壓，怎麼突然血壓就高了呢？這到底是怎麼來的？

冰凍三尺非一日之寒，高血壓亦是如此。對于中青年人的高血壓，很多時候都是日常生活中的小事導緻的，比如飯吃得多了一點、吃得鹹了一點、平時活動少、精神緊張以及肥胖等因素，都會讓血壓高一點。比如吃得過鹹，人會渴，渴就會喝水，就會增高血壓。再比如吃得多，身體變胖，心髒就必須得多幹活，供應身體的組織更多的血液，要不然不夠用，血壓就會高一點。

如此一來，各種因素疊加起來，人的血壓就會升高。如果這些因素持續存在，動脈就會發生變化，管壁變厚、管腔變小，以及管壁出血動脈粥樣硬化，動脈的改變反過來進一步導緻血壓升高，如此形成惡性循環。除此之外，還有一個最重要的因素，就是年齡增大。随着年齡變大，血管變僵硬，即使沒有以上的這些因素，血壓也會增加。

為什麼我的高血壓沒感覺？

其實，血壓的高低和症狀的輕重不一定有關系。有的人在發病初期會出現一些症狀表現，比如頭部脹痛、陣發性眩暈、胸悶不适、四肢麻木等。

但大部分人是沒有明顯症狀表現的，以至于血壓高了卻不自知。有些人血壓明顯升高，但由于患病時間長，已經适應了高的血壓水平，直到出現視物模糊、意識喪失等症狀才有“感覺”，等到這個時候，體内的髒器和血管已産生損害。

所以說，有高血壓的人一定要定期測量血壓，不能什麼事都跟着自己感覺走。

得了高血壓怎麼辦？

對于繼發性高血壓，可通過治療導緻血壓升高的疾病而得到根治或改善。

而原發性高血壓，則需要通過服藥控制血壓，具體服用哪種類型的降壓藥，需要通過診治而定。并且降壓不能隻靠藥物控制，患者在服藥的同時還需保持健康的生活方式，日常生活中應注意以下幾方面：

① 減少鈉鹽攝入

每人每日食鹽攝入量小于5克，具體可以用“控鹽小勺”去衡量。

② 合理飲食

提倡低脂飲食，适當補充膳食纖維和蛋白質，減少膳食脂肪。

③ 規律運動

每周3-5次中量運動。

④ 控制體重

BMI小于kg/m2；腰圍男＜90cm、女＜85cm（BMI值計算方法：體重公斤數除以身高米數平方）

⑤ 戒煙戒酒

無論煙酒，都會對血壓産生影響，應戒掉。

⑥ 保持樂觀

注意緩解精神壓力、調節情緒。

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