原創内容，擅自搬運者必究！
相信很多美眉買衣服時，都會覺得模特穿的衣服特顯氣質。而衣服到了自己身上，就是沒有英姿飒爽，氣質飄飄然的感覺，甚至有一種買家秀與賣家秀的趕腳。
其實這歸根結底，跟你體型有關。長期埋頭伏案的工作和學習的關系，你趴在電腦桌或書桌前，也間接的導緻了你含胸駝背等難看身姿，時間一久就難以改正過來。
就算你顔值再好看，含胸駝背也會拉低自身的氣質，還讓你顯得畏畏縮縮的。明明身高都有160。
但是，一旦含胸駝背，還會拉低整體的身高，讓你看起來隻有155。這也就算了，最主要的是還會影響到胸 部的發育，不信你看下面這幾組圖片：
對比圖一：含胸駝背，顯得整個人都比較猥瑣，讓你毫無氣質可言。
對比圖二：正常的體态，身體應該是直線狀态，而含胸駝背會讓你脖子前傾。
對比圖三：顔值再高有何用，女明星一旦彎腰駝背，立馬拉低整體氣質。
上面這幾組圖，你覺得你更喜歡哪種體态呢？
含胸駝背會讓你的氣質變差，6個背部拉伸動作，堅持鍛煉起來，讓你早日擺脫不良體态，變回自信的氣質女神！
動作一、下腰式
動作重複3組，一組做20個，組間休息30秒。
動作要注意的是，手臂伸展到極限動作的時候，停留3-5秒，再回到初始動作。
動作二、貓式
動作重複2-3組，一組做150個，組間休息30秒。
這個動作既能舒展背部肌群，也能緩解腰部不适等症狀，腰部彎下去的時候，靜止3-5秒再回到初始動作。
動作三、小飛燕
動作重複3組，一組做15-20個，組間休息30秒。
這個動作需要注意的點是“腿部”，有的人不是大腿沒有擡起來，手臂與腿部都盡量伸直，到伸展到極限動作的時候，靜止3秒再回到原來位置，做完幾組後全身舒适。
動作四、交替扭肩
動作重複2-4組，一組做25個，組間休息30秒。
雙手置于腰間，雙腿的站距比肩膀寬一點，記得要挺直腰闆哈，肩部交替向前扭胯。
動作五、後拉式
動作重複3組，一組做20個，組間休息30秒。
雙手放在身後并握住，手臂再慢慢的向前移動，移動到最極限位置時靜止3-5秒，再一直重複。
動作六、後踢腿擴胸
動作重複2-4，一組做20-25個，組間休息30秒。
手臂向後舒展時，都伸展到最極限的動作，這樣才能讓背部起到鍛煉的作用。
趕走不良體态除了這些運動外，平常的工作或學習的時候，都要注意下坐姿，不然什麼都白搭。
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