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兒童不吃早餐有什麼危害

圖文更新时间:2025-01-10 11:10:24

兒童不吃早餐有什麼危害（兒童經常不吃午餐的危害）1

寶寶的身體正處在快速生長發育的階段，日常的飲食結構是否合理、營養是否均衡，都會影響到寶寶的身體健康，更不用說寶寶經常不吃午餐了。一日三餐是寶寶能量的來源，如果寶寶經常不吃午餐，那可不止是餓肚子這麼簡單，還會對身體産生很大的危害。下面心貝親子網的小編就來說一說寶寶不吃午餐的壞處吧。

反應遲鈍

早飯和午飯是寶寶大腦活動的能量之源，如果沒有進食足夠的午餐，寶寶體内就無法供應足夠的血糖用來消耗，便會産生疲勞、沒精神、反應遲鈍等症狀。

影響寶寶大腦發育

兒童的腦組織正處于發育時期，對糖分等各種營養物質的需求量比成人還高。如果寶寶體内的血糖含量過低，腦意識活動就會出現障礙。長此以往，寶寶腦的重量和形态發育就會受到不可逆的影響，這對寶寶以後的傷害是很大的。

免疫力下降

如果孩子長期在吃不飽的情況下學習，身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得孩子體質變酸、免疫力下降，嚴重的甚至會患上慢性病。

會損害孩子的消化系統

孩子午餐不足，下午或者晚上一般就容易吃多，消化吸收難以跟上，就會增加消化系統的負擔，嚴重的還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。

容易造成孩子發胖

孩子午餐不吃或者少吃，晚餐自然就吃得多。而晚上孩子要休息，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易引起孩子發胖。

孩子不吃午餐怎麼辦？

如果寶寶不吃午餐，有可能是因為寶寶不喜歡吃午餐的菜式，這時候就需要媽媽們花點心思，多為寶寶研究幾個他愛吃的菜品。并且每次的午餐盡量為寶寶做到食物多樣化，同時還要注意午餐的顔色搭配，努力為寶寶制作色、香、味俱全的營養午餐。

寶寶不愛吃午餐還有一種可能就是寶寶偏愛零食或者飲食習慣不好。如果是這種情況，媽媽們一是注意不要在家裡存放過多的零食，控制寶寶吃零食的量，不要讓寶寶無時無刻不在吃零食，進而影響到寶寶的食欲；二是督促寶寶改正不良習慣，比如邊吃邊玩、不認真吃飯等壞習慣，并有意識地培養寶寶的良好飲食習慣。

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