家寶寶睡得好嗎？

好不容易哄睡着了，放床上又醒了！

白天像小豬一樣睡着弄不醒，到了晚上就是不肯睡！

我已經困到不行了，可娃還在哭

我的寶寶經常晚上驚醒、磨牙，該怎麼辦？

……

七七媽媽沒想到，在育兒群裡竟然有這麼多寶媽和自己有一樣的育兒煩惱。

孩子不睡，爸媽受罪，難難難！

常言道“願你擁有嬰兒般的睡眠”，讓人誤以為睡眠問題是大人的專屬，但其實說起寶寶的睡眠問題，足以讓爸媽們抓耳撓腮！

小七七已經2歲了，平時健健康康，但是一到晚上，七七媽媽就開始發愁。前半夜孩子睡得很香，但是一到後半夜就會驚醒出汗，開始哭吵，哭聲尖銳，就算抱着哄睡也很難讓七七繼續入睡，因為七七的睡眠問題，一家人已經連續幾周沒睡過一個好覺。

“孩子不睡，爸爸媽媽也跟着熬，太難受！”

在育兒群媽媽的推薦下，七七媽媽來到湖南婦女兒童醫院，經過中醫兒科李雪冰醫生詳細問診後，發現七七平時喜歡趴睡，飲食也一直不規律，遇到喜歡吃的東西就收不住嘴，長此以往則緻積食，胃不和則卧不安，故孩子睡眠差且喜歡趴睡。孩子平素性格執拗，心肝火旺，稍有不順心則大動幹戈，導緻夜間哭吵難以安撫。

針對七七的睡眠問題，李雪冰醫生建議家長改正孩子的飲食習慣，治療上予以運脾平肝，予以中藥7付，七七經過治療後，睡眠情況有所好轉，夜間無再哭吵。

“我們找到孩子睡眠問題的病因後，中醫兒科可以通過推拿、藥膳、洗浴、推拿等多種手段進行幹預，幫助孩子睡個好覺。”李雪冰醫生介紹，睡不好的寶寶都有一個睡不好的媽媽，而中醫科可以提供親子同時治療的醫療服務。

孩子無小事，睡眠差家長要注意！

“很多家長不重視孩子的睡眠問題，認為孩子不睡覺是小事，哄哄就好。”李雪冰醫生指出大多數家長的育兒誤區。

實際上，高質量的睡眠對于寶寶的健康成長非常重要，寶寶在睡着時，體内生長激素是清醒狀态下的3倍左右。睡得少，睡不好，影響的遠不止身高、體能、免疫力多方面的顯性發育，還會影響記憶力、活動能力、智力等潛在發育。

孩童時期，是孩子大腦發育的關鍵期，這時候的睡眠，對大腦發育的重要性不言而喻。 如果睡眠不足，孩子大腦長時間得不到恢複，将會出現記憶力和理解力下降、反應遲鈍等狀況。這些都會直接影響孩子的大腦發育。

如何讓孩子充足的高質量睡眠

沒有睡不好的寶寶，隻有不用心的父母，為讓孩子擁有高質量睡眠，在發現問題時，一定要及時找專業醫生解決問題。同時，家長也需要掌握一些睡眠小技巧。

1.提高學習效率，減少不必要的課業壓力

臨床中大部分睡的不夠的孩子，多是學業壓力，有些孩子光學習就熬到10點半。這個時候家長應該專注提高孩子的學習效率，減少不必要的負擔，高效率的做事，不僅可以獲得更多的睡眠時間，對于孩子今後的學習也是有益的。

2.減少睡前刺激，避免睡眠興奮，避免睡前進食

刺激或恐怖的故事書是會孩子浮想聯翩，睡前進食，會增加孩子的胃腸負擔，中醫有句話叫，胃不和則卧不安，睡前過食會影響睡眠，且飽腹也不利于生長激素分泌。

3.尋找睡眠不好原因，積極消除“失眠障礙”

過高的環境溫度，光線、聲響等都會影響孩子的睡眠。

除了這些常見的環境因素外，部分病理因素如積食、鼻塞、腸脹氣等因素也會影響睡眠。湖南婦女兒童醫院中醫兒科醫生李雪冰提醒家長，睡眠不佳可能與脾胃失和、心肝火旺、心虛膽怯等因素有關，适當的中藥或推拿手段，很有療效。

（編輯ZS。）

湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 易婷

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