視頻回訪：忽視小毛病，帶來大問題，專家教您如何識别嗓音疾病
嗓音是人的第二張面孔，也是個人身份的标識之一。随着生活節奏的加快，社會交流日益頻繁以及環境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，極大地影響了人們的生活質量和身體健康。
嗓音保健有哪些方法呢？
長期需要職業用嗓的人，除了工作以外，在生活中盡量少說話，避免長時間說話，還有大聲講話這種習慣。同時，要正常使用音量，尤其老師這個職業，會不由自主大聲講話，怕後面的學生聽不見，這樣會引發聲帶小結，建議教師不妨使用麥克。
說話的聲音要放慢，說話過程中要停頓、休息，不要覺得累的時候還扯着嗓子說，這樣會造成聲帶肌的疲勞，長期下來聲帶肌會萎縮。
聲音不要過低，也不要過高。講話前綴的時候不要用重音，這是很重要的方面。不要長時間用耳語說話，即說悄悄話，這樣不光不禮貌，對聲帶也是一種傷害，用正常的、放松的、慢慢的語氣講就可以了。
發音時注意位置。一些人有緊張性發音的情況，例如用脖子或者胸腔、鼻腔，緊張地發音，造成聲音斷斷續續的。正确的方法是放松性發音，使用丹田和腹部，嗓子盡量少用力。
日常生活中，溫開水潤嗓子，對聲音有保護作用。少抽煙、少喝酒，飲食上少吃刺激性食物。睡前少吃東西，避免返流性喉炎所緻的不适。适當運動，保持心情愉快，感冒的時候少說話，霧霾天少出去做運動等等。
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專家簡介：
張立紅，北京大學人民醫院耳鼻喉科主任醫師、教授；中華耳鼻喉頭頸外科雜志編委、中華耳鼻喉頭頸外科咽喉分會委員。
擅長：咽喉嗓音障礙性疾病的診療；扁桃體、腺樣體肥大、阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征的診斷及治療；咽喉反流疾病的診斷和治療；嗓音疾患的診斷和治療如聲帶息肉等聲帶病變；腮腺腫瘤、喉癌、下咽癌等。
出診時間：每周一上午（專家）每周二上午（特需）、每周四下午（專家）
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