随着久坐成習，痔瘡也不少見，無論男女，得痔瘡的人群都在增多，十男九痔，十女九痔，已成為一個固定詞彙。

痔瘡不僅是屁股上長出一個痔這麼簡單，還會帶來排便上的一系列尴尬，比如說排便時有疼痛感、糞便中帶有血液等。痔瘡變得嚴重時，不管是坐着，還是站着，都會感到難受，工作和學習還會受到影響。

一旦有了痔瘡，就無法根治，即便是将痔核給去掉，往後還是會長出來。從生活習慣上改變，避免痔瘡複發，或者減輕痔瘡的表現，就很重要的。今天就教大家一些方法，也許能擺脫煩惱。

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多吃含有膳食纖維的食物，這些食物的好處在于能促進代謝，加速身體内毒素的排出，有潤腸通便之效。排便舒服了，痔瘡的危害也基本消除了。粗糧、綠葉蔬菜以及一些含有膳食纖維的瓜果等，都可作為日常食材。

飲食還要保持清淡，不吃油膩、辛辣食物，不喝酒不抽煙，不吃寒性食物，這裡特别要提到不吃寒性食物。

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從中醫講，痔瘡也是氣血不通，經絡淤堵所緻，吃多了寒性食物，就會加速體内的寒氣累積，氣血加速凝結，痔瘡會變得更嚴重。

多吃點活血消腫的食材，對緩解痔瘡就非常有用，比較典型的食材，就是槐角。槐角有清熱涼血之效，能幫助消除瘀腫。有了痔瘡的人，每天堅持喝用槐角泡水喝，能讓疼痛逐漸消失，痔核也會變小。

金銀花和槐花的搭配也不錯，将曬幹的金銀花和槐花一起用小火煮十分鐘，等到水溫涼下來後，加入一點蜂蜜，每天堅持喝小杯，也能散熱降火，緩解大便出血的問題，也可預防痔瘡的複發。

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每天要多變換姿勢，不管坐着時間長了，還是站着時間長了，都會使得身體内的血液淤堵，無法通暢流通，對痔瘡的緩解就沒有效果。

一些人得了痔瘡，其原因也就在經常久坐上。多變換姿勢，坐着半小時站起來活動一下，站得時間長了坐坐，也可多踮腳尖，多做提肛運動，氣血流動順暢了，身體代謝速度快了，也就不用擔心痔瘡來了。

所以說運動是預防和緩解痔瘡的良藥，這句話是非常有道理的。經常運動的人，就是在不斷變化姿勢，不斷加速機體代謝，氣血便不會瘀滞了。

在此也就建議有痔瘡的人，不妨每天堅持運動，散步、跑步、遊泳等都是非常好的，但是騎自行車這種需要久坐的運動就不可取。

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洗澡時換個洗法，原來是站着淋浴的，可以換成坐浴的方式。溫水自帶活血化瘀效果，凡是有腫脹感的地方，熱敷能讓人感到十分舒适。不妨買個浴盆，堅持每天坐浴十分鐘，對緩解痔瘡就非常好。

痔瘡是個令人尴尬的問題，也許剛開始并不疼，但總是坐立難安，卻會令人煩惱不已。由于這種問題，涉及到個人隐私，很多人就不願意處理，以至于越拖越嚴重。對痔瘡有個正确認知，早點調理自己的生活習慣，從多個方面采取措施，減緩痔瘡發生，實現和痔瘡的友好相處是有可能的。喜歡我的内容的朋友，歡迎關注哦，每天為您分享更多好内容！

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