童鞋們
今天我們來點有難度的
舞蹈中
旋轉、跳躍
總是那麼的好看
為什麼你不會呢？
接下來
↓↓↓↓
暈
初次練習旋轉，
你會有種找不到北的感覺，
恭喜你遇到了旋轉的第一個難題“暈”
在旋轉的的過程中一定要身體旋轉，
頭和眼睛随後，
這個樣的先後順序以便繼續盯着一點看。
将頭和身體的分離成都達到最大限度時，
恭喜你第二圈來了。
在這個時候要迅速讓眼睛找到之前盯的那一點，
盯住不放，
你是不是發現，
不暈了
蹲
“沒有好的蹲，
就沒有好的立”
蹲是跳的起範，
所以蹲也是很重要的。
蹲的好，
才能立的好，
立得好，
才能轉的好。
立
舞蹈的美，
是特别講究的。
在舞蹈中的立是半腳尖的立，
是旋轉動作中重主要的一點，
将腳尖立于最大的限度，
腳和地面的接觸點才回減小。
立的時候要表現出自己的自信，
給人一種一氣呵成的流暢感和輕松感，
才能達到舞蹈所要求的美。
開
在轉的起式和旋轉過程中，
腳踝、膝關節、胯關節
都需要做到打開到一定程度。
這樣的旋轉才會美輪美奂。
直
挺而蒼勁的美感由挺而來。
膝蓋、胸腰、脊背這些部位
如果沒有挺直想轉好都難，
更别提舞蹈的美感，
動态中的平衡
在轉的過程中，
還有一個“空點轉”，
需要身體的各個部位保持在轉的過程中的平衡。
更要求腿的穩定性，
主力腿一定要穩住一動不動，
将膝蓋和腳背繃直，
隻有身體的這些部位協調好，
才能完美的完成幾圈甚至幾十圈的轉。
轉動中手臂的作用
手臂的伸展可以有效地幫助身體保持平衡，
同時有加速的作用。
在旋轉的過程中，
手位需要順着整個身體的變化而變化，
在美化旋轉的同時也能加強身體平衡的保持。
親愛的們，
之後的我們不管是訓練還是表演，
都要養成一個好的習慣，
把每個動作、每個技巧
都做完整哦~
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