說起意外傷害，大家都會覺得夏天更容易發生，像溺水、中暑、食物中毒……其實冬季也是意外傷害的高發季節，尤其是家中意外傷害明顯增多。

下面是小編為大家整理的常發生的一些冬季危機，大家要提高警惕~

1 不愛動or太愛動，都危險

1 天冷不愛動，血液循環更易受阻

天氣寒冷的時候，有些人就懶得出門，長時間在家中坐着看電視、打麻将等，而久坐不愛動是導緻下肢血液回流受阻，血液淤滞的重要原因；加上老年人肌張力降低和血管的退行性改變、血液循環變緩等原因，更容易誘發下肢靜脈血栓、肺栓塞等。

不運動不行，但太愛運動也不行。

2 晨起運動過早，危險悄悄潛伏

一些老年人習慣每天早早起床鍛煉，冬天也不例外，甚至早上5、6點就起床運動，這對老年人的身體并不友好。

因為低溫時外周血管收縮，交感神經興奮，會讓人血壓上升，心跳加快，加重心髒負荷，易引發腦卒中和急性心梗；而早上五六點，天都還灰蒙蒙的，更易出現摔跤等意外，再加上中老年人多骨質疏松，即便是輕輕地摔了一下，也可能出現骨折。

所以，建議老年人晨練選擇在旭日東升的時候，或進行室内運動，同時選擇舒緩一些的運動，如散步、太極拳等。

2 經常泡熱水澡

天氣冷的時候，洗個熱水澡既能暖身又能放松身心，是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡，更易出現意外。

1 時間長、溫度高，易引起心髒缺血、缺氧

現如今，很多年輕人、老年人都喜歡在家泡個熱水澡，邊上還會點着香薰、喝着飲品，别提多惬意了。

但泡澡水溫度較高，時間又較長，很容易導緻全身表皮血管擴張，血液大量湧入外周血管，從而導緻心腦血流量減少，對一些有動脈硬化等基礎疾病的人來說，更易發生缺血、缺氧，誘發意外。

建議：不論是泡澡還是洗澡，時間最好控制在15分鐘左右，而水溫适合保持在37℃~40℃，不要盲目用過熱的水祛寒。

2 地面滑，易摔倒骨折

研究顯示，衛生間是最易滑倒的地方，有很多老年人在邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，因摔倒而骨折。

建議在衛生間放置防滑墊，有需要的家庭也可以安裝扶手。

3 睡覺憋尿

天氣一冷，上廁所也是需要勇氣的，不少人有了尿意也懶得起床，一憋就是一夜。而這一行為其實很易誘發疾病，尤其是對于一些中老年人而言，甚至可能有猝死危機。

1 增加泌尿疾病風險

尿液長期滞留，容易讓細菌有機會在尿道滋生，導緻泌尿系統感染，若細菌上行，則可能導緻膀胱炎、腎盂腎炎等。

2 容易誘發腦缺血

憋尿時間過長，難免會出現排尿時急迫用力的情況，而這會引起胸腔内壓力增加，從而阻礙靜脈血流，使心髒輸出血量減少，引起排尿性暈厥甚至腦缺血。

所以，有尿千萬别憋着。

4 用被子蒙頭睡覺

蒙着被子睡覺會讓人迅速暖和起來，因而天氣一涼，就有大批人睡覺把頭都“隐藏”了。但這個習慣也不好。

這會導緻人體呼出的二氧化碳難以散出，氣體交換不充分，第二天醒來後會出現眼皮浮腫、昏昏沉沉、疲乏無力的情況；

對于那些有支氣管炎、鼻炎的人來說，蒙頭睡會使細菌、灰塵等滞留在一個狹小的空間内，并吸入人體中，誘發或加重炎症；

而對于那些有心髒病、高血壓病史的人來說，蒙頭睡會加重心髒負擔，加重病情。

5 整夜開着電熱毯

對于很多南方人來說，天氣冷的時候，出門靠秋衣秋褲，晚上睡覺靠電熱毯，更有甚者整晚都開着~但這樣的行為其實很危險！

案例

2020年11月25日晚，杭州半山一小區深夜濃洇滾滾，起火原因竟是電熱毯短路！

即便是合格的産品，若使用時間過長，也會導緻電熱絲損壞發生事故，而且電熱毯的“壽命”一般隻有6年，一定要及時更換。

提示：電熱毯可以用，但被窩暖和了就要拔掉電源再睡覺，切忌徹夜使用。

6 暖寶寶使用時間過長

暖寶寶是每年冬天都非常火的禦寒神器之一，很多人一貼就是好幾個，也喜歡一貼一整天甚至貼着睡覺~但這麼用暖寶寶早晚得出事！

暖寶寶的自發熱原理很簡單，就是内部的鐵粉自然氧化，釋放出熱量，其發熱溫度是不可控的，市面上很多暖寶寶的發熱溫度可以達到50-80℃！而這很容易造成低溫燙傷！

60℃的溫度持續5分鐘，就能導緻皮膚的三度燙傷；44℃的溫度皮膚持續接觸6小時，就能引起皮膚基底細胞不可逆損傷。

遺憾的是，很多時候即便出現了低溫燙傷，往往隻是出現皮膚泛紅、脫皮、紅腫等，很難得到重視。殊不知，在看起來不嚴重的皮膚下面，已經造成了深部組織的壞死，若處理不當，很容易出現嚴重的潰爛……

提示：暖寶寶不要直接接觸皮膚，要放在内衣外側，避免長時間在同一位置使用，更不要睡覺時使用。發現皮膚發紅或感覺發燙等，應立即停止使用。

7 感冒藥混着吃

冬季是感冒高發季，有些人為了讓感冒快點好起來，就幾種感冒藥混着吃，覺得這樣藥效更強，但這卻很容易引起不良反應。

一方面，各種感冒藥或者退燒藥的名字雖然不同，但成分可能相同，比如：帶有“氨”、“酚”、“撲”等字樣，其都是含有對乙酰氨基酚（撲熱息痛）成分，混着吃就相當于攝入了成倍的劑量，這很容易因藥物過量造成肝功能損傷；

另一方面，藥物之間的成分可能會相互抑制，作用會相互抵消，甚至産生更大的副作用。

這些冬季隐患，你都發現了嗎?

趕緊避雷吧~

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