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長期低頭等動作導緻富貴包

生活更新时间:2024-12-03 01:43:54

長期低頭等動作導緻富貴包?生活中，我們常會看到身邊有人的後頸部長有一個巨大的腫塊因其多見于體态豐盈、面帶“富貴相”的人身上，所以一些老百姓認為，這個包出現的原因是肥胖，稱其為“富貴包”，今天小編就來說說關于長期低頭等動作導緻富貴包?下面更多詳細答案一起來看看吧!

長期低頭等動作導緻富貴包

生活中，我們常會看到身邊有人的後頸部長有一個巨大的腫塊。因其多見于體态豐盈、面帶“富貴相”的人身上，所以一些老百姓認為，這個包出現的原因是肥胖，稱其為“富貴包”。

那麼，這個包真的跟肥胖有關嗎？它真正的成因是什麼？又該如何預防呢？

人體的脊柱，在正常狀态下存在生理性彎曲，頸椎的生理曲度為前凸，而胸椎呈後凸，頸胸段交界處剛好是前凸後凸的過渡。但在病理狀态下，頸椎下段過度前凸且胸椎上段過度後凸，便形成了該交界處的骨性突起，其直接影響到附着的肌肉，相關肌群因此緊張痙攣，局部循環代謝不暢，于是引起慢性炎症以及脂肪堆積。

該過程使原本較小的骨性突起逐漸增大，外形突出，“富貴包”就此成型，其範圍往往在第6節頸椎至第3節胸椎之間。這樣的後頸部大包中，既有頸胸交界段棘突的突出，也有炎性增生組織、堆積的肥厚脂肪等軟組織。

一般來說，“富貴包”多由長期低頭姿勢造成，如長時間低頭工作、學習或玩手機等，與肥胖沒有明确的關聯。

“富貴包”不同于普通的皮膚腫塊，它不僅影響外表形體美觀，而且還給身體健康帶來一定的危害。此外，通常來說，“富貴包”體積越大，症狀越嚴重。

同時，“富貴包”還可能會影響腦部供血，并可能與高血脂、高血壓等心腦血管類疾病有關聯，個别長“富貴包”的人可出現心動過速、心律不齊、血壓升高等症狀。

既然“富貴包”會帶來如此多的煩惱，那我們在日常生活中應如何去預防？

具體可以從以下兩個點來入手：

首先，改正不良的生活、工作習慣，避免頸部慢性損傷。坐姿應保持自然端坐位，調節桌、椅之間的高度，避免頭頸部過度後仰或前屈，使頭、頸、肩、胸保持正常的生理曲線。切忌長時間低頭工作、學習或遊戲，每低頭半小時需要擡頭運動，使頭頸部左右轉動，轉動時宜輕柔緩慢。

其次，要堅持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩定和優美形态。同時，鍛煉方案須個體化，鍛煉應量力而行，不要過度鍛煉損傷肌肉韌帶。

（稿件來源：科學辟謠平台）

來源：科技日報

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