●白發不可拔，拔光可能變秃頭
●白發是老化的現象，先從颞部兩側出現
●多吃紅肉、深綠色蔬菜及蛋、豆、魚等養血生發
工作壓力大，白頭發愈來愈多，每當照鏡子總忍不住想拔？但常聽到“白發拔一根長三根”，讓人想動手又害怕。醫師表示，“拔一根長三根”的說法并無根據，但白發千萬不可拔，拔光了可能再也長不出來變秃頭，“留得青山在”，還有機會由白轉黑。
白發和老化、遺傳等有關
毛囊中的毛母細胞會持續不斷分裂長出毛發，長出的新發通常都是白發，而毛母細胞旁有黑色素細胞，生産黑色素提供給毛發，因為黑色素提供的量有多有少，因此産生黑發、金發等不同的發色。一旦黑色素細胞的功能衰退，就會導緻頭發在無色狀态下冒出頭皮而形成白發。至于黑色素細胞的功能衰退，則可能和老化、遺傳或和免疫機制等有關。
房事過度頭發也會早白
從中醫觀點來看，“黃帝内經”指“腎藏精，其華在發”、“腎虛發堕”，若是熬夜、久病等都容易引起腎虛，導緻頭發缺乏營養，從而出現白發、掉發；“醫學入門”則說，“因房勞損發易白”，所以若房事過度，也就是縱欲，會腎精氣虧損、陰液不足，使頭發過早變白。
壓力造成和免疫機制有關
針對壓力造成的白發，曾德朋認為，和免疫機制有關，壓力會讓身體産生更多發炎因子，進而攻擊毛發的色素細胞或毛囊細胞。其中，圓形秃常見免疫機制造成白發，因發炎物質攻擊黑色素細胞，不小心攻擊到毛母細胞，因此導緻頭發掉落，還常見毛發變白狀況。
“保證恢複烏黑”不可信
目前還沒有研究發現可以把黑色素細胞功能喚醒的機制，因此，若有标榜“保證恢複毛發烏黑”的藥妝品都是騙人的！
“現在都是透過降低自由基和發炎因子，讓黑色素細胞功能慢慢恢複，因此看到白發千萬不能拔，因為拔掉後會不會再長出新的毛發并不曉得，但留着白發還有機會等黑色素細胞恢複功能變黑。”避免頻繁染發、燙發、高熱吹整等化學物質傷害、減少日曬等紫外線傷害，保持充足睡眠、營養均衡，都是減少自由基和發炎因子的方式。
面對滿頭白發，令人煩躁。若擔心白頭發不好看，就把頭發染黑就好啦！
腎精足、氣血旺有助生發
當腎精充足、氣血旺盛，頭發的發育就會濃密、黑亮、柔潤；反之則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤。由于“脾胃為氣血生化之源”，因此建議可多吃紅肉、深綠色蔬菜以及蛋、豆等“養血”的食物。
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