“不枕枕頭對頸椎好”，“高枕才能無憂”……對于枕枕頭民間流傳着許多說法，也有許多頸椎病患者十分疑惑，這些說法哪些才是正确的？頸椎病患者要用什麼樣的枕頭呢？今天，空軍軍醫大學唐都醫院神經外科的李維新教授就為大家來解答一下。

枕頭直接接觸的有人體的頭、頸部，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關，由此可見合适的枕頭對于頸椎病患者與普通人健康的影響。

不枕枕頭對頸椎好?

頸椎位于人體脊柱最上端，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧。這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管内的生理狀态也是十分重要的。而枕頭的作用，主要就是維持這種正常的生理曲度。

如果睡覺不用枕頭，會很容易造成頸椎正常的生理曲度變成形，讓本該彎曲的頸椎變直，進而對頸椎造成損傷。如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導緻痙攣、疼痛，出現”落枕”。再者，仰卧時，頭部過分後仰，易張口呼吸，進而産生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等現象。也會使頭部充血，很容易造成眼睑和面部浮腫。所以說，枕頭還是要睡的。

高枕還是低枕好?

俗話說“高枕無憂”，而從醫學角度來講，并非如此。如果枕頭過高，仰卧時使頭頸部過度前屈，會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，并促使骨刺形成，導緻頸椎不穩定等問題。

低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀态，導緻頸椎前凸曲度增大，同樣也會改變頸椎生理狀态;而且因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦内靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不适症狀。

因此，長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都是不可取的。習慣仰卧的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一緻;習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一緻為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部着枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持适當的後伸位。這樣早晨起來就不會出現頸椎酸痛、僵硬或其他不适症狀

睡覺用硬枕還是軟枕好?

過硬的枕頭，會使頸部與枕頭的接觸面積變小，增加頸椎壓力，造成頸肌疲勞，而且頭皮也會枕的不舒服，從而感到疼痛。

當然，枕頭也不是越軟越好。枕頭太軟，頸椎難以保持一定的高度，也會造成頸部肌肉疲勞和損傷。而且，枕頭過于松軟，會使頭皮壓迫面積變大，不利于血液循環。同時，枕頭過軟也會存在透氣性能差的問題。

因此，枕頭裡面的填充物最好不要用棉花、真空棉等軟體材料，應該選擇荞麥皮、谷殼、木棉等植物材料。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!