相信不少新手媽媽都有一個煩惱

那就是寶寶的“輔食”問題

什麼時候添加比較合适

輔食的種類又該如何選擇

添加輔食應該注意什麼問題？

……

今天小編就來為你一一解答

寶媽們可以收藏起來随時回顧哦~

寶寶添輔食，莫錯過最佳時期

01寶寶添加輔食的最佳時機

由于受舊觀念的束縛, 很多家庭在嬰兒滿4個月齡時即開始添加輔食, 一方面使純母乳喂養受到沖擊, 另一方面過早添加輔食可加重嬰兒胃腸負擔而引起消化不良性腹瀉，并易形成兒童期肥胖。所以, 宣傳正确的輔食添加時間很重要。

一般來說，母乳喂養6個月的孩子可以添加輔食。寶寶過早添加輔食，容易營養吸收不佳，增加患腹瀉、喂養困難等疾病的風險；若輔食添加過晚，母乳無法滿足其營養需求，會導緻寶寶營養不良，維生素和微量元素缺乏；還會導緻寶寶不易接受輔食，且容易出現咀嚼困難等等。

有的母親覺得母乳充足，有足夠的營養喂養寶寶，而推遲添加輔食。其實4個月後的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。

學習吃輔食對寶寶而言是一種全新的嘗試，不僅可以獲得更多的營養，刺激牙齒、口腔發育，訓練咀嚼及吞咽功能，更是寶寶邁上新的成長階梯的起點。

02寶寶可以添加輔食的信号

體重：體重需要達到出生時的2倍，至少達到6千克。

吃不飽：比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短，每天母乳喂養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀态，一會兒就哭，一會兒就想吃。

發育：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶着或靠着坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫喂食的情況。

行為：如别人在寶寶旁邊吃飯時，寶寶會感興趣，可能還會來抓勺子，搶筷子。如果寶寶将手或玩具往嘴裡塞，說明寶寶對吃飯有了興趣。如果當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時，寶寶會嘗試着舔進嘴裡并咽下，寶寶笑着，顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶喂食了,如果寶寶将食物吐出，把頭轉開或推開父母的手，說明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強，隔幾天再試試。

伸舌反射：很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，寶寶常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來，認為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，稱為"伸舌反射"，說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利于良好飲食習慣的培養。

寶寶添加輔食的順序和原則

01寶寶輔食的分類

果蔬泥：寶寶在6個月以上是可以開始用果蔬泥做輔食。果蔬泥是新鮮水果蔬菜打碎做成的泥狀流體。比較容易制作的有蘋果泥、香蕉泥、土豆泥、胡蘿蔔泥。

米粉：一般指寶寶吃的嬰兒米粉，分為有機、天然、普通級别類。其中，有機米粉比之天然的來說是更加純淨的。需要達到:耕種中禁止使用化學合成的農藥、肥料、除草劑和生長素等;不使用基因工程技術;加工過程中不使用化學合成的食品防腐劑、添加劑、人工色素和用有機溶劑提取等;有機原料含量大于等于95%。

根據不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。

液體食物：主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。

泥糊狀食物：是指食物中的含水量介于液體食物和固體食物之間的糊狀食物，比如:米糊、菜泥、水果泥、肝泥、肉泥等，它們都是泥糊狀食品。

固體食物：指比泥糊狀食物更成型，但比成人固體食物更為細軟的食物。根據不同來源，寶寶食物分為植物來源性食物和動物來源性食物兩大類。植物來源性食物包括谷類食物，如米面、蔬菜、水果等;動物來源性食物包括肉類、禽類和奶類、蛋類等。

寶寶輔食添加的順序和原則

3-5月：魚肝油（戶外活動）

6個月：米粉糊、粥；蛋黃泥；野菜汁（先）；果汁（後）

7-9月：稀飯；碎肉末；豆腐；碎菜

10-12月：稀飯；面條；面包、餅幹；肝泥

一般要從低過敏、淡口味的食物開始嘗試，每一餐先從新食物吃，大約5天-7天添加一種新食物。要遵循從少到多，由稀到濃的原則慢慢來。

寶寶添加輔食的量

7-9個月：輔食量可以增加至1-2餐。而且逐步添加新品種，比如蛋黃，水果，肉末等。每添加一個新品種要觀察三四天有無過敏現象再添加另一種。

10-12月：這時寶寶輔食量可以增加至每天2-3餐，品種也非常多樣化，可以給寶寶嘗試粒狀食物以鍛煉他的咀嚼能力。

小貼士

7到12月齡的嬰兒是不建議添加鹽的，通過母乳或配方奶粉可以補充一定的鈉元素；

不需要額外添加油；

肉禽類要弄爛，這樣寶寶吃了容易消化。

各位寶媽們

寶寶輔食花樣多

稍微花點心思

就可以給寶寶美味的享受

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