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最有效率的學習計劃

生活更新时间:2024-07-20 09:22:53

不要焦急，不要做蠢事

要有恒心，世間萬物都會在恒心的面前低下頭來。（管用一輩子的55個自學方法十二）

最有效率的學習計劃（反向計劃法管用一輩子的學習方法）1

① 将自己想要做的事設為目标（目标要大到不可能完成的地步）設定一個自己幾乎不可能完成的目标

② 取目标的最小單位，将其寫成否定形式

③ 讓反向目标無法完成當我們能夠保證每天都無法完成目标後，可以稍微将其放寬一些，例如，如果一開始的目标是“每天一個字都不寫”，可以放寬到“每天不寫超過十個字”

這種學習方法看上去像在開玩笑，但其實很符合人類矛盾的本性，趕着不走推着倒退。同時，這種方法也有一定的理論依據，像醫生在治療失眠等疾病時這種方法會是一種有效的治療方法。

反向計劃法非常适合那些總是完不成計劃從而認為對自己來說，做計劃是沒有用的人。因為總是完不成計劃而完全放棄計劃，這樣消極逃避，不想看到沒有完成計劃的結果産生，容易陷入惡性循環，導緻問題的持續存在，反複發生。

最有效率的學習計劃（反向計劃法管用一輩子的學習方法）2

這目标太渺小了吧

而通過修改計劃，讓“完不成計劃”的後果更符合我們的最終目的。這樣一來，計劃失敗不再意味着“我不行”，而是能夠讓我們向前邁一小步，這一小步會為我們建立自信，給我們帶來轉變的契機。這種變化剛開始也許十分微小，看上去不值一提，但每當惡性循環出現，就會将這種微小的變化放大，反向計劃法就是利用這種惡性循環的自我增幅性，讓小變化逐漸變成大變化。

這是一個讓“計劃失敗”從一件完全消極的事變成一件（有一點）積極的事的學習方法，是一種利用棘手的惡性循環來幫助我們完成學習目标的方法。

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