頭發總是扁塌塌的愛貼在頭皮上，尤其是在髒了的時候，更加得油膩軟塌，有時還一撮一撮的，真的是特别特别得難看。

你是否也被類似這樣的問題困擾着呢？想知道該怎麼解決嗎？不妨來小依課堂轉轉，小依來教你幾招。

大凡有上述現象的人，頭皮都特别得愛出油，而且大都伴随着掉頭發多，甚至是脫發的問題。

必須得想辦法改善頭皮環境，徹底解決頭皮出油問題才行。隻有給頭發營造一個良好的生長環境，頭發軟塌愛貼頭皮的現象才能根除。建議大家從以下幾個方面入手：

1 關于洗發水的選擇

選購洗發水時，得先了解清楚它的配方成份，看它适不适合自己的發質。針對細軟、脆弱、愛出油的頭發，建議大家選擇下面兩種類型的洗發水：

1）不含矽油的

油膩軟塌的頭發盡量不要選擇含矽油的洗發水，可能會使頭皮毛孔堵塞，影響到頭發健康。

2）草本植物配方的

不要選擇那些清潔能力特别強的控油洗發水！為什麼呢？因為過度地清潔頭皮會破壞頭皮環境，使得蛋白質、水、油出現不平衡，進而讓頭皮更加愛出油，頭發更加軟塌愛貼頭皮的情況。

小依特别推薦那些性質溫和的草本配方洗發水，因為它不會傷害頭皮環境，反而有很好的滋養效果，而且清潔能力也很棒。

2 注意頭發護理方式

除了要徹底清洗幹淨頭發以外，還離不開好的護理方法。出現問題的脆弱頭發更應該好好地護養才好。

1）護發素的使用

每次洗完頭發，在發梢和發絲上塗抹些許護發素，能加快毛鱗片閉合速度，避免外界環境刺激傷害到頭發。但是不要把護發素塗抹在發根部位，而且也要控制好護發素的用量。

2）濕頭發不可梳理

洗完頭發以後，即使是使用了護發素，在頭發還沒有幹的情況下，毛鱗片也沒有完全閉合。這時千萬不能用梳子梳理頭發，而且梳齒越細密對頭發的傷害越大。更不要邊吹邊梳頭發，高溫環境下梳濕頭發，對頭發的傷害力度更強。

3）不要濕着頭發睡覺

有些人喜歡臨睡前洗頭發，覺得把頭發洗得幹淨清爽睡得更舒服。但是，一定要在頭發完全幹了以後再上床休息。因為在潮濕的情況下，頭發更容易受到細菌的侵擾，更加脆弱易斷裂。

3日常要保護好頭發

日常對頭發的保護也很重要！

1）不頻繁燙染頭發

燙染頭發都要通過高溫和化學藥水改變頭發纖維的結構，以呈現出美觀的效果。但是這樣對頭發的傷害性很大。換個造型可以讓自己變得更美，但是也要關注發質的健康問題，不然就會得不償失。兩次燙染的間隔應該保持在3個月以上，而且要選擇好一點的藥水。

2）做好高溫防曬

不僅面部要防曬，頭發也需要防曬！紫外線對頭發的傷害性也是很大的。在高溫天氣裡，特别做好頭發的防曬工作，可以戴頂遮陽帽或者打一把防紫外線的傘。

4 良好的生活習慣

除了對頭發本身的保養和防護，良好的生活習慣也是影響發質健康的重要因素。以下幾個問題希望大家特别注意：

1）不要熬夜

現代人工作壓力大，生活節奏都很快。經常需要熬夜才能完成一天的事情，但是透支身體健康換來的物質享受真的不能要。我們要養成早睡早起的好習慣，保證一天有充足的睡眠時間，還要注意睡眠的質量。

2）飲食問題

飲食盡量清淡些，一些肥甘厚膩、難消化的食物盡量不要碰。蔬菜、水果、肉類、谷物等都要均衡合理地攝入。另外還要避免吃那些添加劑多的垃圾食品。

3）保持良好的心态

生活工作壓力大時，要學會釋放，以積極的心态去面對困難和挑戰。多創造一些接近大自然的機會，多參加一些有氧運動，盡量少用電子産品。

隻要我們認真做好以上幾點，頭發油膩軟塌的問題就能得到很好的改善了。當發質變好以後，頭發變得清爽又蓬松，而且發量似乎也看起來多一些了呢。掉頭發問題嘛，自然就會少了呢。還有最最重要的是，顔值也會蹭蹭上漲（說不定桃花運也跟着來了呢）。

仔細想想那樣的效果，是不是很期待？那麼就從現在開始，把平時不注意的那些問題都正視起來吧。相信隻要我們用心，擁有柔順有光澤的秀發将是指日可待的事情，出街你就是最飒的那一個噻！

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