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午睡最佳時間圖表

生活 更新时间:2024-07-25 03:21:29

【一張圖告訴你午睡的最佳時長】午睡時間因人而異,時長不同,效果也不同。從6分鐘到40分鐘,你都可以收獲不同的好處:6分鐘,有助強化記憶;10~15分鐘,醒後易迅速清醒;20~30分鐘,最佳午睡時長;40分鐘,适合晚上沒睡好的人……戳圖小睡一會兒給身體充電

午睡最佳時間圖表(一張圖告訴你午睡的最佳時長)1

午睡最佳時間圖表(一張圖告訴你午睡的最佳時長)2

來源: 無錫發布

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