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适合年輕人養生的幹果

生活更新时间:2024-11-26 06:55:38

一說起有補血作用的幹果，我們頭名個想到的就是紅棗。沒錯，紅棗搭配枸杞和冰糖做成的茶對治療貧血有很好的療效。其實日常生活中，有補血效果的幹果可不隻紅棗一種，下面為你介紹幾種适合貧血患者吃的幹果，一起來看一下。

一、葡萄幹

中醫認為葡萄幹具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效。

适合年輕人養生的幹果（幹果駐顔有奇效）1

葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。葡萄幹可以幫助恢複好氣色，提高免疫力。

不妨每天吃一點，用不了多久就能看到成效。

食用桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張有良好的滋養補益作用。

三、桑葚幹

适合年輕人養生的幹果（幹果駐顔有奇效）2

桑葚幹能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏發有特效，延緩衰老，美容養顔，降低血脂，防癌。煮粥喝，效果更佳。

四、黑棗幹

适合年輕人養生的幹果（幹果駐顔有奇效）3

黑棗有很高的藥用價值。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，适當吃些有利健康。

要适量，幹果的纖維含量高，不利于腸道消化，每天幾顆就好，既解饞有養顔！

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