說起三高，相信大家都不陌生，三高是指高血糖，高血壓，高血脂，但如今又出現了第4高，就是高尿酸，經常體檢的朋友，或許也都了解，因為尿酸已經成為了必查項目！

尿酸是身體代謝的一種産物，在健康的情況下，身體裡面大概有1200毫升，如果超出這個量，那麼就會産生尿酸高的現象，從而引起一些病症，比如痛風。

1、排尿量少，有刺痛感

在早晨起床，大部分人會有排成尿的習慣，對于身體健康來說，晨尿是非常重要的一件事，但是如果說體内尿酸高的話，就會出現排尿量減少的情況。

很有可能是因為輸尿管兒被尿路感染，所以會造成堵塞，并且會伴随着刺痛的感覺，這種症狀會非常明顯。

2、尿液中出現泡沫

當尿酸升高時，最明顯的症狀還有小便帶有泡沫，體内出現蛋白尿時，就會出現泡沫，若男性上廁所時發現尿液中的泡沫繁多，很有可能是因患上尿酸性腎病導緻。

尿酸性腎病，主要是因體内的腎髒器官受到損害，導緻代謝功能下降出現的問題，還有可能會誘發糖尿病等類似疾病的出現。

3、尿頻、尿急、尿痛

很多男性朋友在平時非常容易憋尿，也會經常出現尿頻尿急尿痛的現象，如果偶爾出現一次也屬于正常現象，但如果經常出現的話，就要引起重視了。

因為當身體當中尿酸開始升高時，會形成大量尿酸結晶，那些較大的結石會長時間堆積在腎髒當中，從而引起腎絞痛，并且很容易會引發尿路感染，對身體健康非常不利。

4、尿量增多

是一旦尿酸失控，達到一定水平以後，就會對腎髒功能造成損傷，從而腎髒對體内水分的平衡能力減弱，而後果就是導緻每天的排尿量以及小便次數都會增加。

遇到這種情況，補腎是次要的，關鍵就是要抓緊調控尿酸。

（1）避免攝入高嘌呤食物

發現自己已經有尿酸水平升高現象，最關鍵的就是不要攝入高嘌呤的食物。

對于尿酸明顯升高的人來說，身體已經對嘌呤物質代謝出現了紊亂，如果此時依然不重視飲食健康，大量獲取這些高嘌呤食物，會讓身體産生的尿酸量增多。

為了穩定尿酸，防止疾病産生，這個注意要點需要掌握，通過減少高嘌呤食物的攝入量來防止尿酸水平繼續升高。

（2）避免體重增加

如果出現了尿酸升高的情況，建議在飲食方面一定要特别注意避免吃一些高脂肪高熱量的食物，因為這些食物容易造成體重升高。

如果體重過胖的話，也會影響身體的新陳代謝能力，進而影響尿酸的正常代謝，所以對于尿酸偏高的人來說，這一點希望你特别注意。

（3）不愛喝水

尿酸水平升高，很多人還總是缺乏水分提供，有可能會導緻尿酸排洩量減少，體内尿酸堆積過多，痛風可能會形成。

人體70%的尿酸都會通過尿液排洩的方式排出體外，因此在尿酸濃度升高時應該注意水分的及時補充，通過這種方式提高身體的代謝能力。

尿酸随着尿液排洩出體外，尿酸濃度才會降低，否則尿酸排洩量少，産生量多，有可能會出現痛風這種疾病影響正常生活。

（4）多遠離酒精

多遠離酒精也是關鍵的一點，很多人總是喝酒，殊不知這種行為會導緻身體健康受影響，酒精攝入過多也會升高尿酸，影響身體重要器官功能，排洩尿酸的負擔加重對健康不利。

因此，需要少喝酒，多遠離酒精來維持身體健康狀态。

溫馨提示：

尿酸高的人群，一定要養成愛喝水的好習慣，而白開水是最好的選擇。

每天補充1500毫升——2000毫升的水分，增加尿量，有助于排出尿酸。

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