記憶力對于我們,特别是學生和上班族來講,都是至關重要的。當然,在日常的健康飲食上,我們也要兼顧到腦補的滋養,多吃一些補腦健腦的食物。有些食物看似平常,其中的食物營養對于我們的大腦非常有益,能夠有效的緩解腦部疲勞,提高記憶力。下面,我們就來給您介紹,提高記憶力食物,讓您輕松吃出好記性。
提高記憶力食物:
一、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
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