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緩解失眠的100個小妙招

生活更新时间:2025-04-23 16:43:26

晚上生活作息不規律，導緻降低睡眠動力，引起失眠症狀的發生，長時間不改善就會導緻失眠難以改善。在白天精神狀态差，注意力不能集中，這些都嚴重地影響到我們的生活，下面這些助眠好物分享給大家，可以在睡前使用，最大程度上改善睡眠。

1、南卡Zzzz枕中寶助眠音箱

緩解失眠的100個小妙招（失眠入睡小妙招）1

使用專業的助眠播放器，會使助眠效果具有顯著提升，這款助眠音箱就跟手機播放具有不一樣的效果。晚上來點助眠音樂，可以說是最簡便的助眠方式，并且還沒有任何副作用。

南卡Zzzz枕中寶助眠音箱，采用特殊的骨傳導音樂助眠的方法，在骨傳導的技術傳播聲音，播放音樂時，其助眠效果可以提升85%。相比其他的助眠方式，南卡枕中寶Zzzz助眠音箱是一種無副作用的，使用起來也會更加地安全。

緩解失眠的100個小妙招（失眠入睡小妙招）2

當我們在睡前，直接把南卡Zzzz枕中寶助眠音箱放枕頭邊或者放枕頭下，播放音樂就具有助眠的功效了，害怕長時間播放忘記關閉，可以開啟睡眠模式，一小時後自動關機。不入耳就可以聽到聲音，不傷耳設計，對于失眠人士來說是助眠的好幫手。

如果你長時間失眠，可以試試這個南卡Zzzz枕中寶助眠音箱，免費試用七天，不合适也可以退全款，說不定就可以找到适合自己的助眠方式。

2、Mediflow水枕

緩解失眠的100個小妙招（失眠入睡小妙招）3

水枕頭，還是蠻特别的，應該會有很多小夥伴會喜歡這樣的枕頭，想換枕頭的也可以考慮一下，枕頭的表層為凝膠層，中間填充記憶棉，而最下面是儲水袋，可以根據自己的需求調節水量，這樣就可以自己調節枕頭的高度了，也能保證枕頭是在一個你感到最舒适的高度之下，這樣你也可以在晚上更好入睡。

3、Bigelow Tea 甜夢花草茶

緩解失眠的100個小妙招（失眠入睡小妙招）4

助眠茶也是巨有一定的功效，晚上在睡前可以泡一點喝，試試看對自己有沒有效果，茶裡面含有有助于睡眠的甜洋甘菊花和薄荷草本，都是比較健康的助眠食材。但是在泡時不要放過多的水，還要在睡前提前2-3小時飲用，這樣才能更加好地助眠。

4、金可兒床墊

緩解失眠的100個小妙招（失眠入睡小妙招）5

床墊也對睡眠具有很重要的一個作用，每天睡在讓自己不舒适的床墊上，在晚上真的很難入睡，所以睡眠不好可以換一款床墊試試看。這款床墊屬于雙面雙睡護脊系列款，采用獨立袋裝彈簧，支撐性好，睡感偏硬，睡眠不好可以試試看。

5、維康蒸汽眼罩

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晚上覺得周圍的入睡環境過于刺眼，可以在睡前戴上一款蒸汽眼罩，眼罩散發出來的溫度，也可以讓眼部皮膚更加舒适，這款眼罩内裡還添加了洋甘菊、薰衣草、茉莉花、草本護眼精華液戴上時也會感到非常的香，這樣也能幫助我們更好地入睡哦~

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