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多少公裡能消耗卡路裡

生活更新时间:2024-11-30 10:36:52

天氣轉暖，又快到了一年一季SHOW身材的季節了，很多小夥伴已經急不可耐地進行各種減脂運動和增肌運動。

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）1

但是，我們在日常生活中一些疏忽的小細節可能讓我們的減脂效果并沒有那麼好，一不小心就吃進要跑幾公裡的熱量。

或許因為看到大家對于營養攝入量的茫然，英國營養學家Helen Bond為大家呈現了100卡路裡的食物的樣子，希望讓大家意識到吃多吃少并不能直接影響身材的胖瘦，吃什麼才是關鍵。

首先我們要知道，1000卡路裡=1大卡。

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）2

100卡路裡熱量要多少運動才能消耗掉？

爬樓梯約7分鐘
下樓梯約14分鐘
逛街步行約33分鐘
慢跑約20分鐘

100卡路裡=4分之1個牛角面包

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）3

100卡路裡=1罐可樂的4分之3

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）4

100卡路裡=1杯橙汁飲料

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）5

100卡路裡=半杯巧克力奶昔

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100卡路裡=1塊半餅幹

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）7

100卡路裡=半杯葡萄酒

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100卡路裡=1片半培根

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）9

100卡路裡=1小杯啤酒

多少公裡能消耗卡路裡（100卡路裡到底長什麼樣子）10

看了100卡路裡的能量，你還不“管住嘴”嗎？

“FarFit發奮健體”原創/圖片自網絡

你平時注重飲食嗎？多選

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1、不太控制，經常會亂吃海吃

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2、比較控制，飲食上特别注意

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3、喜歡和飲料

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4、喜歡吃零食

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5、我是重口味

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