沒有布尺怎麼量自己的三圍?有句話我很喜歡——“缺點是我們獨有的美麗”，體型上與别人的不同不要去太過計較要記住，永遠都愛此刻的自己，現在愛自己，所以開始瘦身，讓自己變得更好吧瘦身成功後更要愛自己，因為你更美麗了、更健康了，甚至更有毅力了，所以你更值得愛了，今天小編就來說說關于沒有布尺怎麼量自己的三圍?下面更多詳細答案一起來看看吧!
有句話我很喜歡——“缺點是我們獨有的美麗”，體型上與别人的不同不要去太過計較。要記住，永遠都愛此刻的自己，現在愛自己，所以開始瘦身，讓自己變得更好吧！瘦身成功後更要愛自己，因為你更美麗了、更健康了，甚至更有毅力了，所以你更值得愛了！
那麼怎樣才能量出的最準确三圍呢？
1. 脫去衣物，身體放松，雙腳并攏站好。如果是自己給自己量最好對着鏡子進行。
2. 胸圍測量：用軟尺由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，女性可以以乳頭為最高點，長度若是身高的一半最為理想。測量時注意不要聳肩，不要駝背。
3. 腰圍測量：在髋骨上、肋骨下最窄的部位找出腰部最細的地方以軟尺測量，一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右。測量腰圍時不要刻意收腹，應保持呼吸平穩。
4. 臀圍測量：測量臀部最突出的地方，一般從恥骨開始沿水平線找到臀部最高點，測量一圈的圍度。注意不要把軟尺拉得太緊，以免造成數據不準确。
建議你把減肥前的三圍尺寸寫在紙上，而後每個月固定一天來測，要注意每次都要測在同一個地方才比較準确。看看你三圍的變化就能明白知道自己瘦了多少。有很多朋友都會發現，自己體重不變的情況下腰圍臀圍卻變小了，這很可能是鍛煉的作用哦。
小竅門：捏一把，也能知道自己是不是胖子
腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，自然站好後，用雙手捏起腹部的肉，如果捏起的部分厚度超過3厘米，那麼你有必要開始減肥了！
在自然站立的狀态下，捏起小腿膝蓋上的肉，如果能捏起2厘米以上厚度的肉，那你就需要控制一下了。
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