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說出來的遺憾

生活 更新时间:2024-06-29 05:14:27

原創 羊紫

說出來的遺憾(我的因為)1

讀到畢淑敏的一篇文章,引起了我内心的強烈共鳴。

當年,畢淑敏去北大讀心理學研究生,期間因為種種原因想退學。課堂上林老師讓她們用因為……所以……造五個句子。大家都想不通在研究生的課堂上怎麼會做這種返璞歸真的訓練,林老師解釋說這不是一般的造句,這是要你覺察自己的感受,要你能分辨出什麼事件引發了自己怎樣的情緒?

這個訓練的答案是沒有錯對之分的,隻是為了訓練大家随時随地覺察自己的情緒,不要張冠李戴,也不要嫁禍于人,要找出那些真正引發自己情緒動蕩的起爆點。就好比你看到池塘中一圈圈的漣漪,你要找到最初那塊石頭掠過并墜落的地方……

通過五個“因為...所以...”的造句,畢淑敏梳理完成了自己的情感脈絡,知道了苦悶的來源,找到了問題的關鍵,找到了自己情緒低落的那個最核心的因為......所以......并最後決定堅持下去。

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