低脂牛油果奶昔做法-tft每日頭條

低脂牛油果奶昔做法

生活更新时间:2024-11-21 01:35:45

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）1

這次的主角是牛油果，也叫鳄梨。牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷（劃重點）。牛油果還因含有豐富的脂肪酸，所以在西餐中經常代替黃油來獲得油脂的攝入，是很多減脂餐的搭配常客。今天我們就用牛油果做一款比德芙巧克力還絲滑，能防曬還能減脂的夏季女孩必須擁有的奶昔——牛油果香蕉奶昔

By 沙小囡【豆果美食官方認證達人】

用料

牛油果 1個
香蕉 2個
酸奶 400克
蜂蜜根據個人口味

做法步驟

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）2

1、準備食材。香蕉最好選用熟透的。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）3

2、将準備好的香蕉切成片。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）4

3、牛油果去皮對切開後再切成小塊。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）5

4、将切好的香蕉加入果汁杯中。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）6

5、再加入牛油果。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）7

6、再倒入酸奶（喜歡吃甜的可以加少許蜂蜜）

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）8

7、快速按兩下果汁杯蓋子上的啟動按鈕，然後将果汁杯翻轉，杯蓋向下。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）9

8、程序結束後，找一個好看的杯子，倒出奶昔。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）10

9、最後再裝飾一下，開始享用吧。

低脂牛油果奶昔做法（牛油果香蕉奶昔）11

10、保證喝過一次就上瘾！

小貼士

如果覺得奶昔太過濃稠，打的時候可以适量加點溫水。

牛油果的營養功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心髒病的機率。

4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

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