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核心力量指的是哪裡

生活 更新时间:2025-02-12 15:27:56

核心力量指的是哪裡?核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉群的練習而研發的,主要包括前部肌群、後部肌群和側部肌群,我來為大家講解一下關于核心力量指的是哪裡?跟着小編一起來看一看吧!

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核心力量指的是哪裡

核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉群的練習而研發的,主要包括前部肌群、後部肌群和側部肌群。

實踐經驗證明,由于軀幹兩側的肌群多屬于小肌肉群,教練員和運動員在實際訓練中很難把握,尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群,更需要通過多種方法進行練習。

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