努力拼搏，赢在高考

高考是人生中很重要的一次考試，它是具有轉折點意義的一次考試。正因為知道它的重要性，所以高中生都在努力拼搏着，期望通過自己的努力，實現魚躍龍門的跨越。期望是美好的，但是高考的道路不是暢通無阻的，時不時的會出現攔路虎擋在高考生的面前。而其中标志性的攔路虎叫做“高原現象”。

在高考之前，有一部分學生會經曆高原現象。高原現象指的是：當你的成績到達一定高度以後，即使你非常努力，成績也很難提升，嚴重者會出現倒退的情況。這是一種典型的現象，如果沒有很好的處理，很有可能會影響你的高考成績，那麼出現高原現象應該怎麼辦呢？老師教你3個方法，幫你輕松化解。

1. 适當改變學習習慣

在高中，每個學生都有每個學生的學習習慣，這些習慣是不盡相同的。有的習慣會促進學習成績的增長，但有的習慣卻是前進道路上的絆腳石，阻止着你的進步。這就提醒高中生們，當你的成績很難取得進步時，不妨改變一下學習習慣。比如，把早上做題的習慣改成晚上做題的習慣，把死記硬背的習慣改成理解記憶的習慣。

習慣不是一成不變的，但是改變習慣的時候有幾點需要注意：①不能把好習慣改成壞習慣。比如把準點睡覺的習慣改成熬夜學習的習慣，這樣在學習上容易形成一種惡性循環。②不要過大的改變習慣。習慣是一點一點慢慢改變的，而不是一下子把好幾個習慣都改掉。

2. 重回基礎

很多學生到了高考沖刺階段，為了保持高考題感，會把學習的重心放到做題上。高考真題、模拟題、壓軸題交叉進行。這樣做對保持高考題感确實有幫助作用，可以讓學生提前感受高考模式，合理分配做題時間，但這是基于基礎沒有問題的情況下。如果基礎不牢固，做在多題也隻是空中樓閣，終将坍塌。

所以，當你的成績止步不前或者出現倒退的情況時，要深刻剖析一下自己，看自己的基礎是不是有問題。當發現基礎不牢固的時候，一定要停下做題的腳步，反複研讀課本跟輔導資料，鞏固基礎。在此老師提醒一點，複習基礎的時候不要忘記筆記本，它是課本的精華，是一筆非常寶貴的複習資料。

3. 減少焦慮

有部分學生成績倒退不是因為基礎，也不是因為習慣，而是源于自身的焦慮。比如說：擔心高考的時候發揮失常，擔心考不上本科，擔心高考成績與分數線差幾分……這些擔心也正常，畢竟是高考可能會經曆的事情，這些擔心全部都是來自于自身的焦慮，來自于對高考的恐懼。其實這些焦慮完全是多餘的。

出現焦慮是正常的，通過一些方法可以緩解焦慮。①運動是非常有效的一種方法。對于男生來說，可以去打籃球或者踢足球，女生則可以跑步或者打排球。每天用一個小時的時間去運動，不僅可以緩解焦慮還可以強身健體，對身心都是有幫助的。②和老師、家長、同學溝通。不管跟誰溝通，找一個傾聽者，把自己的焦慮說出來，一吐為快之後，心情就會好很多了。

老師有話說：高考是一次選拔性考試，它考察的不僅是學生的知識儲備量，還考察學生的綜合素質。想要在高考中取得一個不錯的成績，能力過關是一個硬性指标，心理素質過關則是輔助指标，兩個指标同時完成，那麼你的高考成績就差不到哪去。在高考的道路上，高中生會經曆哪些現象呢？歡迎評論區留言，我們共同讨論。

每天都是一個起點，每天都有一點進步，眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。

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