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經期小腹痛如何緩解

生活更新时间:2024-11-11 18:35:34

月經對于女性來說，是每月一次的常規生理現象。但有一部分女性在經期會有下腹痛的症狀，這種不适往往會給其生活帶來很大的困擾，影響正常的學習或者工作，那麼月經期間為什麼會出現下腹痛，是廣大女性都想了解的。

一、經期下腹痛的原因

經期小腹痛如何緩解（經期下腹痛是什麼原因）1

經期出現下腹痛，普遍來說屬于痛經。痛經通常是指月經前幾天和月經期間小腹部出現疼痛不适或者腰腹部整體酸痛難忍，下腹部的疼痛可分為墜痛、脹痛、絞痛、刺痛以及痙攣性的疼痛，一般會伴有并發症狀，例如頭暈惡心、胸部脹痛、四肢發涼、全身乏力等症狀。

痛經分為原發性和繼發性的痛經。原發性痛經的因素通常和自身體内激素水平、環境以及情緒有關，也有可能是子宮發育狀态不是很好。繼發性的痛經一般是由于與子宮相關的疾病引起的，例如子宮腺肌症、子宮内膜異位症、子宮腫瘤等。另外中醫認為，氣血凝滞、淤血、行而不暢就會痛經。

經期小腹痛如何緩解（經期下腹痛是什麼原因）2

二、痛經如何緩解

1、其實女性的子宮和腸胃一樣怕冷，如果經常吃生冷的食物，就會使女性在月經期間出現下腹痛的症狀。如果真的喜歡吃冷飲，建議避開月經期間及月經前後吃。有些寒性的食物，女性也不适宜多吃，比如苦瓜、西紅柿、香蕉、海帶等一類的食物，在月經期間避免食用，以免造成下腹痛等痛經症狀。

2、如果女性體内缺乏一些礦物質，也有可能會引起痛經或者加重疼痛，這就需要在平時的生活中多補充鈣、鎂之類的礦物質來緩解疼痛。

3、咖啡因會使人們的精神過度緊張，對于處在月經期間的女性來說，一定要避免食用含有咖啡因的食物，例如巧克力、可樂、咖啡等，因為神經高度緊張會引起痛經。再者，經期也不要飲酒，酒精會影響雌激素水平的變化，造成月經紊亂。

經期小腹痛如何緩解（經期下腹痛是什麼原因）3

其實，大多數女性經期出現下腹痛的症狀都是因為子宮受寒。既然子宮不能受寒，那就保持溫暖，避免食用過多生冷食物，天冷要注意保暖。另外，還可以食用溫性的食物，比如紅糖姜茶是對女性子宮非常好的，有助于氣血通暢、緩解痛經。

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