好的記憶力怎麼培養?常聽一些人埋怨自己的記憶力不好如提筆忘字，或本來很熟的人卻一下子叫不出名字來，等等因此感到十分的苦惱而生活中也有記憶力非凡的人可見不同的人的記憶能力是有差别的其差别主要表現在記憶的速度和容量，保持的長久性和準确性等方面盡管不同人具有不同的記憶類型，有的人善于記人名兒，有的人善于背誦，有的人對電話号碼和數字等更善于記憶但這些并非先天素質決定的，而是與後天的培養、訓練以及長期生活實踐分不開的，今天小編就來說說關于好的記憶力怎麼培養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

好的記憶力怎麼培養

常聽一些人埋怨自己的記憶力不好。如提筆忘字，或本來很熟的人卻一下子叫不出名字來，等等。因此感到十分的苦惱。而生活中也有記憶力非凡的人。可見不同的人的記憶能力是有差别的。其差别主要表現在記憶的速度和容量，保持的長久性和準确性等方面。盡管不同人具有不同的記憶類型，有的人善于記人名兒，有的人善于背誦，有的人對電話号碼和數字等更善于記憶。但這些并非先天素質決定的，而是與後天的培養、訓練以及長期生活實踐分不開的。

其實人的記憶潛力是巨大的，隻要做有心人，每個人的記憶能力都可以得到發展與提高。不僅記憶力本來就較好的人是如此，即使記憶力較差的人，隻要堅持鍛煉，也會使自己的記憶力獲得較大的發展與提高，應該有這樣的自信。衆所周知，馬克思的記憶力是相當驚人的，即便如此，他仍然采取背由拉丁字母組成的無意義音節的方法，來鍛煉和發展自己的記憶力。清代著名學者章學誠，年輕時記憶力較差，苦無所成，但由于勤學苦練，堅持鍛煉自己，終于使記憶力大大提高。

根據研究，人的記憶力發展的趨勢是由無意識記發展到有意識記，由機械識記發展到意義識記，由直觀的形象記憶發展到詞語的抽象記憶。

記憶既然是發展的，可以提高的，那麼我們應該如何提高記憶力？

第一，心理準備。這是記憶的前提條件，它往往被人們忽視忽略。大腦如同一架機器，如果不注意保養，會使機器出現各種故障。因此，在記憶前應首先消除大腦疲勞，使之處于安靜狀态、良好狀态，這就是所謂心理準備。日本學者坂本保之介經過長期研究，總結出形象控制法，用來調節心理。這個辦法分五步，第一步，明确記憶目的。第二步，用自我暗示使身心輕松。第三步，在頭腦中出現兩種形象。一種形象，是對記憶對象過去的良好印象，就是沒有對學習内容的厭煩、抵觸;另一種形象就是對你自身記憶力的良好印象。第四步，在大腦中描繪出牢牢記住對象以後的情景，即帶來的好處或是快樂等等。第五步，回憶第一至四步，然後告訴自己，我的心理狀态是良好的，這就完成了整個心理的調整準備過程。這種方法前後聯系密切，需要經常堅持練習才能精力集中，才能為保持良好的記憶提供較好的心理準備。

第二，技術準備。(1)尋找适合自己接受信息的最佳方法。有的人善于邊聽邊記，有的人要把要記的東西描繪成一些分解了的圖畫來記憶，有的人使用某種帶顔色的紙寫作時才能思想敏捷，有的人寫作時需要把腳泡在冷水裡，有的人在蠟燭下工作才能充分調動大腦積極性，等等。(2)随時準備調節信息接受渠道。大腦儲存的各種信息，是通過人視、聽、觸、味、嗅等感覺功能獲得的。在信息輸入大腦的過程中，主動地利用各種感覺器官，既可以促進記憶，又能減輕一種感覺器官長期工作的疲勞。同樣，學會調節大腦的休息技術，勞逸結合，也是保證記憶力的基本條件。(3)采用單側體操法。國外學者根據左右腦不同功能，創造了一種單側體操法，即為了加強大腦右半球的作用，可以做左半身的體操。英國教育家認為手的發展與記憶緊密相連。腦發展研究者認為，兩手使用可以使記憶改善并永久性的加強。而大部分人是利用右手，也就是具有右利手，所以進行進行單側體操，也就是經常注意使用左手，能減輕左半球的負擔，強化右半球的功能。這樣就把兩個腦半球都利用起來，收到驚人的效果。

第三，掌握促進記憶的方法。除以上心理準備和技術準備外，還必須運用一些具體方法。并施以有效的練習，才能使記憶有較大的提高。(1)興趣記憶法。人們對自己自覺追求的内容自然是有興趣的，這樣就可以把眼前乏味的内容，和愉快的事情有機地連在一起或編成故事，從而提高記憶效果。(2)形象特征歌謠記憶法。比如有人根據藥名兒的特點，拟人化，形象化。如将生地、杏仁，變成''生地方來的幸福人''。有的人将一串外語學習中難易不同的單詞，編成故事和順口溜，便于記憶。第(3)反複記憶法(複習法)。''溫故而知新''，''重複是學習之母''，這些諺語都是很有意義的。對學過的知識通過複習不斷得到鞏固，并且有的時候還能獲得新的感受、新的認識。(4)集中時間法。對于内容較多，範圍較廣的材料，最好采用這種方法去記憶。集中力量記住一部分内容，再轉移陣地記另一部分内容。因為這樣的材料往往系統性較強，零打碎敲反倒容易搞亂，效率也不高。(5)是讀背法。學習内容采用閱讀、背誦交替方法，比一遍一遍地讀強得多。(6)過度學習記憶法。比如背一篇散文或詩歌，已經可以勉強默誦，在此基礎上再練數遍，效果會更好。(7)聯想記憶法。記憶離不開聯想，通過對記憶對象采用或類比或接近聯想，可以達到牢固記憶的效果。(8)概要記憶法。對要記的材料的主要内容或綱要進行重點記憶。由于它的高度概括特點，常常被人們采用。

現實生活中，除以上提到的培養和提高記憶力的方法外，還有諸如規律記憶、推算記憶等等方法，隻要正确選擇适合自己特點的方法，并且加以培養訓練，就會收到理想的效果。

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