當我們的手和腳被外力壓住，時間一長我們就會感覺到受壓處有麻痹感，這是由于受壓處血流循環受影響引起的。但是生活中有些人，在沒有受到外力因素影響的情況下，也會經常出現手腳發麻的情況，這是什麼原因呢？又該如何緩解呢？
出現不明原因的手腳發麻，或者是經常感覺手腳發麻，要警惕是否是受疾病因素影響導緻的。常見有以下這3種疾病，可能誘發手腳發麻的情況出現：
1、頸椎病
上承頭顱、下連軀幹的頸椎一旦發病，對身體帶來的影響遠不止頸椎本身，還有可能是全身性的。例如神經根型頸椎病或者脊髓型頸椎病，就可引起手麻，尤其是手指頭的麻木，會比較明顯。這類患者若出現比較嚴重的手腳麻木，往往預示着椎管内受到嚴重的壓迫和占位，要盡快治療。
2、中風
當腦中風損傷到我們大腦感覺中樞的時候，也可能引起手腳發麻的症狀出現。需要注意的是，中風引起的發麻往往突然發生，并且會累及整個上肢或者一側肢體。尤其是出現手腳發麻的同時，還伴随着面部發麻、視物模糊等症狀的，要盡快就醫。
3、糖尿病
糖尿病有一種并發症叫做糖尿病周圍神經病變，也就是引起了感覺神經電路周圍微小血管的損害，會導緻出現手腳麻木症狀。除了發麻的感覺，還會有螞蟻在爬的感覺，嚴重的還會感到疼痛。如果糖尿病患者出現這樣的症狀，要引起重視，這是糖尿病比較嚴重的并發症之一。
那麼，該如何緩解手腳發麻的情況呢？出現手腳發麻的情況，不僅可能會對行為造成影響，還可能是身體受疾病影響發出的求救“信号”，為了身體健康，一定要查明原因并處理。
如果是生理性的手腳麻木，例如不正确睡姿、久蹲等原因引起的，可嘗試雙手交叉虎口放松；腳部發麻，可以嘗試用力繃緊腳部然後放松，重複幾次，有一定的緩解效果。
但如果是經常出現手腳發麻，或者是手腳發麻的時間超過一天仍無法緩解，就需要及時就醫，找到原因并及時治療。例如頸椎病、中風、糖尿病原因引起的手腳麻木，應對疾病進行針對性處理，才能有效緩解症狀。
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