打呼噜作為常見的一種現象，它還沒有引起大家的注意。據調查，我們身邊每五個人中就有一個打呼噜的人。打呼噜在醫學上叫打鼾，打鼾不僅會影響睡眠質量，引發猝死，還會引發性功能減弱、呼吸衰竭等嚴重後果，所以越早治療越好。

需要說明的是，鼾聲大小不完全說明疾病嚴重程度：打鼾在醫學中被稱為睡眠呼吸障礙，但兩者在概念範疇上并不完全一緻，存在打鼾（可聽到鼾聲）的人一定可以認為存在睡眠呼吸障礙，而存在睡眠呼吸障礙的人并不一定表現為打鼾。也就是說鼾聲的存在與否并不能完全說明情況的嚴重程度，某些不能聞及鼾聲的患者反而可能會有更嚴重的呼吸障礙。

治療一、減肥戒酒，側卧睡眠

肥胖是打鼾的最危險的因素，越胖的人打呼噜越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。所以減肥對于治療打呼噜至關重要。

側卧睡眠，可以減輕打鼾程度，幫助器官通暢，保持肺部的氧氣量。另外，還要戒煙戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡。煙酒茶咖啡都能增加神經興奮性，這種興奮性是一種預支形式的興奮，當停止煙酒茶咖啡時，睡眠時就會出現比正常情況更不興奮的情況，無論是呼吸中樞的神經支配，還是氣道周圍肌肉的神經支配。所以，要喝酒千萬别晚上喝！

治療二、呼吸機

呼吸科的經典治療——正壓通氣CPAP，俗稱呼吸機。别聽到呼吸機就害怕！不要以為呼吸機就隻能是擺在醫院裡ICU病床邊的某大型帶噪音的機器。呼吸機可以是很小很方便很精巧的小箱子，家用便攜式的。單純打呼噜用呼吸機是大材小用。良性鼾症對身體沒有危害，用阻鼾器就可以停止鼾聲；但是睡眠呼吸暫停對身體有危害，一定要治，中重度睡眠呼吸暫停患者推薦使用呼吸機才能治愈。

治療三、耳鼻喉手術

耳鼻喉手術是打呼噜最經典、見效最快的方法。耳鼻喉有很多改善鼻通氣的手術方法，比如UPPP手術、下鼻甲消融術、射頻組織減容術、低溫消融腭成形術、軟腭支架療法（增加軟腭剛度，減少後墜塌陷）、鼻中隔偏曲整形等。

值得注意的是，和呼吸機不同，不是每一位打呼噜、睡眠呼吸暫停的患者都适合耳鼻喉手術。如果患者隻有單一軟腭阻塞點，那麼UPPP手術後效果會很好；如果患者多點阻塞，隻解除某一點阻塞甚至反而會加重其他點的阻塞。所以耳鼻喉手術一定要選好手術适應征！

治療四、口腔矯治器

廣義的口腔矯治器分為下颌前移器、軟腭作用器、舌牽引器。軟腭作用器就是用來擡升軟腭，解除睡眠時軟腭後墜的阻塞點，但由于易産生嘔吐反應，患者不耐受而應用減少；下颌前移器使患者睡眠時下颌保持前伸位置，同時解除舌根部和軟腭的阻塞，從而改善打呼噜等症狀，臨床應用最廣。

口腔矯治器沒有矯治效果，像佩戴眼鏡一樣，戴上有效果，摘了效果消失，所以每晚都需要佩戴。

治療五、正颌手術

打呼噜和危險因素中，很重要的一條是颌面畸形，如下颌後縮，雙颌後縮。而成年人生長發育已經結束，無法通過生長改良的方法改變下颌的長度，單從延長下颌打開氣道的治療角度來說，要麼暫時性每晚使用口腔矯治器維持睡眠時的下颌前伸，要麼就是通過手術延長下颌的長度。

改變颌骨長度的這種手術方法叫做正颌手術。颌骨位置前移，可以顯著增加患者的氣道間隙，因此是打呼噜最有效的治療方式之一。

其實正颌手術不僅可以治療下颌後縮，上/下颌前突/後縮都可以通過外科手術延長和縮短。另外，鑒于面下三分之一對于面部美觀的重要性，手術後能達到改善面容（側貌）的作用，因此有人戲稱為“整容手術”。話說angelababy說她隻做了正颌手術，變得好漂亮有木有。

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