痘痘在很多女性腦中總是一個冤家，才趕走這個痘痘不久，另外一個痘痘就和雨後春筍的冒出來了，防不勝防。這個時候你以為你是你作息不規律，上火、排洩不暢、甚至這是青春的象...這些都是引發痘痘的原因。其實你們都錯了，其實這是因為濕氣重，才是你的痘痘卷土重來，消了一個又長一個的重要原因。

身體受濕邪困擾，會導緻消化能力差、排便不正常，體内垃圾堆積從而誘發痘痘。長的大多數部位就是後背前胸和臉上。那麼下面問題來了。我們如何自己長的是不是“濕氣痘”呢？

2、看你的大便

如果大便的時候發現黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。體内濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現為白帶量多。

3、前胸後背臉上長痘痘

很多人的前胸後背臉上會莫名其妙的長出很多小小的痘痘，如果是這樣的話，那麼你該注意了，你也是體内有濕氣的表現。才趕走這個痘痘不久，另外一個痘痘就和雨後春筍的冒出來了，防不勝防。

4、減不去的肚腩或者肥胖

生活中。我們經常會遇到那種喝水都會長胖的人，還說“喝口水都長肉”，天天都去運動健身，吃的也不多三餐很規律，可就是一個大胖子，那麼你可能是脾胃“入”濕了。

那麼濕氣重我們該如何調理呢？

1、最簡單方便快捷的方式：勤運動

由上方相信大家都可以看出,濕氣重主要是因為體内多餘的水沒有排出來，而運動出汗可以促使我們排出我們身上多餘的水分以及多餘的排洩物已汗液的形式排出去，平時大家可以去健身房和戶外運動，做到适當的運動，已達到排濕的效果。

2、上班族最實用的方式：食療法

大家在勤運動或者你沒有時間運動的人們，可以采用食療法加以祛濕，運動的可以配合食療法使祛濕更加徹底。

祛濕食療法的話首選薏米祛濕。

祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止洩瀉等作用。薏米種類各種各樣，越小其藥用價值越高，其中最突出的是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米，以及福建的金沙薏米。其中又以福建金沙薏米為最，是目前市面上，産量最少，顆粒最小，營養最高的薏米。

金沙薏米産于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，别名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特産，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國衆多的薏米中，當年皇帝偏偏隻選擇了産自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

建議大家跟薏米一起的話可以加點紅豆。

紅豆在中藥裡稱為薏米最好搭檔，除上述作用，還能補心，适合夏季食用。不需考慮什麼比例，将兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

結語：

你喜歡紅豆薏米的吃法嗎？

你有沒有不一樣的作法嗎？

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