經常吃這四種家常菜可以預防高血壓，不僅營養預防效果更好。
芹菜、胡蘿蔔、大豆、海帶、木耳等蔬菜有助于我們預防高血壓，常吃對身體有好處。
芹菜豆腐幹肉絲
配料:芹菜、胡蘿蔔、豆腐幹、豬肉和姜
調料:鹽植物油、雞精、醬油、蚝油
方法:1。芹菜洗淨切絲，姜、胡蘿蔔、豆腐幹、豬肉洗淨切絲。
2.将料酒放入肉絲中，用少許澱粉拌勻。
3.鍋裡的油八成熱。炒姜絲出香味，炒肉絲變色，炒胡蘿蔔和芹菜，快熟時放芹菜葉、鹽、醬油、蚝油、雞精翻炒。
小貼士:芹菜葉更有營養，不要扔。
混合黑木耳
配料:黑木耳、蒜瓣、紅辣椒和黃瓜
調料:鹽植物油，醬油，香油，雞醋
方法:1。木耳泡發洗淨，沸水焯一下，瀝幹，蒜瓣切碎，紅辣椒切絲，黃瓜切絲。
2.在鍋裡用油炒蒜，用鹽和紅辣椒拌勻，放入碗中。
3.将醋倒入碗中，醬油，雞精拌勻，澆在木耳上，拌勻，最後淋上香油。
小貼士:涼拌菜放點醋對身體有好處，木耳要充分吸水，拌着吃味道好。
黃瓜、木耳和雞蛋
配料:黃瓜、木耳和雞蛋
調料:鹽、醬油、雞精、蚝油
方法:1。鍋裡熱油，倒入攪拌好的蛋液，翻炒，裝盤。
2.鍋裡留底油。将黃瓜和木耳炒至八成熱，将雞蛋炒熟，放入少許生抽、鹽、蚝油、雞精翻炒。
提示:黃瓜和黑木耳對降血壓有輔助作用。
紫菜冬瓜湯
材料:冬瓜和海帶
調料:鹽雞精
方法:1。海帶泡發，洗淨切片，冬瓜去皮切片。
2.鍋裡放油炒冬瓜，放入海帶，水煮開，小火煮。鹽、雞精、蝦皮或火腿絲更香。
小貼士:泡海帶，要充分吸收水分，使之變厚。
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