做紙杯蛋糕，我還是第一次嘗試，還有很多需要學習的地方。 按照這個比例搭配，奶香濃郁，味道微甜不膩，孩子還算喜歡。可做點心或者早餐搭配牛奶、粥食用。

By 嗨媽食光日記

用料

• 雞蛋 3個
• 低筋面粉 60克
• 細砂糖 25克
• 牛奶 50克
• 黃油 10克
• 芝麻 3克

做法步驟

1、準備好食材：白糖、低筋面粉、微波爐融化的黃油，另外準備3個雞蛋和一小碗牛奶、少許芝麻。

2、将蛋清蛋黃分離，裝入不同盆中。将蛋清分三次加入白糖，用料理棒打發起尖即可。 注：盆中需做到無水無油，且沒有蛋黃液，否則打發不起來。全蛋打發另說。

3、将蛋黃用料理棒打散，加入牛奶、兩滴白醋去腥、黃油、分兩次将面粉過篩加入，用鏟子攪拌均勻，呈黃糊狀。

4、将打發好的蛋白，分三次加入蛋黃糊中，按Z字型攪拌或者從下往上翻拌均勻。 注：不要畫圈攪拌，否則會消泡。

5、将做好的蛋糕糊裝入摸了油的紙杯中，撒上芝麻。

6、放入提前預熱的烤箱中（預熱溫度150℃、時間15分鐘），烘烤25分鐘，再多烤幾分鐘上色，即可。

7、出成品

雞蛋的營養功效

1.健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

2.保護肝髒：雞蛋中的蛋白質對肝髒組織損傷有修複作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3.防治動脈硬化：美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4.預防癌症：根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5.延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

6.美容護膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顔面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導緻缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋确是維護皮膚美的重要食品之一。

雞蛋的飲食禁忌

1. 未熟的雞蛋不能吃；煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放

2. 産婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝髒解毒功能降低，大量食用對身體不宜。一般情況下，産婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了

3. 雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質，每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一

4. 新鮮的雞蛋蛋殼完整，無光澤，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙感，輕搖雞蛋沒有聲音，對雞蛋哈一口熱氣，用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味，将雞蛋放入水中，蛋會下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌

6. 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!