冷天裡，我們常說，要讓自己胖一些，這樣就不怕冷了。

但其實，現在外部環境對我們的影響也不是那麼大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會并不多。

而真正的寒來自于我們内在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激淩等不良生活習慣，會有損我們體内陽氣。

陽虛則寒，寒則於，這就導緻集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體内，從而形成肥胖。這種胖人不但怕冷，手腳偏涼，而且内分泌失調。

以下情況占兩樣，就說明體内有寒了~

• 經常虛弱，容易疲勞；
• 手腳冰涼，怕冷；
• 容易腹瀉，喜歡熱；
• 月經總遲到，常有血塊，易痛經；
• 腿腳容易水腫；
• 下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；
• 晚上愛起夜

1.熬出内寒

這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜呗。

在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生。

所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，隻有在睡眠中才能順利進行，這會不睡覺，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2.穿出内寒

想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝......夠性感吧，也夠凍人。

而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節、膝關節就不用說了，都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒才怪。

3.吃出内寒

現在的人内火都大，有内熱再架不住現在的冰激淩都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的。

很多情況下這種内火都是虛火，都是因為内寒導緻的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是内寒就吃出來了。

4.虛生内寒

我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，内髒一虛，功能與活力下降，内寒就會叢生。

壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大于養的您就虛了，内髒一虛，内髒運轉慢就滋生出内寒了。

5.懶生内寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，隻有常運動，氣血才能周流不淤不堵.

而現代人出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，内髒功能減弱，則寒從内生。

6.外寒傷身

這個外寒就是指外部環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

冬天上人體是閉關自守的狀态，陽氣沉伏于内髒，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。夏天就不一樣了，天熱人體的毛孔就得張着向外散熱，這毛孔張着，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體内了。

1.改掉上述不良習慣

寒體都是被自己養出來的。

寒邪淤在體内，降低内髒活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排洩毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

2.艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療神阙、大椎、命門、關元、足三裡等穴位，驅寒效果很不錯。如果體内有濕氣，加灸豐隆、陰陵泉效果更好。

3.食療驅寒

生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。生姜辛散善于清理清理經絡髒腑中的陰濁之氣，而幹姜則擅長溫化脾胃去寒濕。

用幹姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

4.推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，隻要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬于奇經八脈。

有很多女性别的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上别了一個遊泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡内的寒毒。

①推腹——玉帶環腰起元術

從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反複推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

②揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時内别做。

以上四招，隻要長期堅持，就能很好的去寒。接下來就看您的了，抓緊行動吧！有問題可留言或者私信我，覺得對您有所幫助，記得看後點擊關注，後續内容更好看，也可以轉發給身邊朋友看一看！

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