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我們多數人對于臉部的關注遠超身體其他部分，以至于很多情況下難以意識到，自己的發質和别人的發質差距有多大。

别人是有着順滑靓麗秀發的“背影殺手”，自己卻是頭發毛糙分叉的“稻草人”，或是劉海一縷縷貼着腦門的“油膩星人”。

其實，除了天生注定如此，還可能是你洗頭發和吹頭發的方式錯了。

就像選擇護膚品需要根據膚質和皮膚狀态來判斷一樣，挑選洗發水也要根據發質和頭皮健康狀況來。

油發

油性發質更适合使用含有月桂醇硫酸酯鈉（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）等成分的洗發水，有較好的清潔去污能力，能有效去除油脂。

而頭發稀少、發質細膩柔軟易出油的人更适合用無矽油洗發水，讓頭發更加蓬松有型。

幹發

頭發幹枯毛躁、燙染損傷後的兄弟姐妹，含矽油的洗發水就是你們的真愛之選，可以增加頭發柔軟性、順滑度，使頭發不易幹枯分叉。

頭皮油發尾幹

頭皮油可以選擇油發适用的洗發水，而解決發尾幹，可以配合使用護發素、發膜、精油等護發産品，減少頭發之間摩擦力，減輕頭發打結和靜電，讓頭發顯得更加順滑。

（各類護發産品的區别和特點）

考慮到護發素可能會沖洗不幹淨，在距離發根1-2厘米外塗抹會更加适合。避免将護發素直接塗抹在頭皮上，因為護發素含有的油脂較多，很容易加重頭皮負擔。

不油不幹

恭喜你，解鎖了市面上幾乎所有的洗發水。

頭屑多

有去屑需求，認準含有這些成分的洗發水：二硫化硒、酮康唑、吡羅克酮乙醇胺鹽等。

防脫洗發水/生姜洗發水有用嗎？

其實大都洗了個寂寞，不管Duang多少下，都沒有任何醫學證據能夠證明外用這些洗發水能夠起到“防脫”或“生發”的功效。

至于生姜或者是生姜洗發水，不僅沒有研究證實生姜對脫發有效，而且其中的生姜提取物6-姜酚反而會抑制頭發生長，這一點都不秃然。有脫發問題還是要盡早去正規醫院就診治療。

洗發水需要換着用？同種洗發水用久了沒效果？

是有一定道理的，像去屑型洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮确實會産生抵抗性。

所以相同品牌和相同去屑成分的洗發水在使用一段時間後，若感覺效果不如從前了，可以更換其他品牌或交替使用，最好去屑成分不同，這樣可能效果會更好些。

1.頭發可以天天洗嗎？

好像總有人覺得不能天天洗頭，否則會引起頭痛、脫發？

其實洗頭的頻率因人而異，以頭發不油不幹為準。如果有需要（比如本身是大油頭或者準備約會），天天洗頭當然是可以的。洗頭對頭發毛囊本身并無影響，一般也不會造成頭痛、脫發。

需要注意的是，普通去屑洗發水一般可以每天都使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的藥物類去屑産品，可以短期内天天使用或者交替使用，但最好不要長期使用，可能會有耐藥性。

2.洗頭應該用冷水還是熱水？

網上有種說法是：用熱水洗頭可以加快血液循環，幫助毛發生長。

前有“冷水洗臉能收縮毛孔，熱水洗臉能舒張毛孔”的謠言，今有“熱水洗頭能生發”的說法，隻想說，放過冷水熱水吧，它們真沒有那麼多神奇功效！

洗發的水溫最好略高于體溫，建議控制在40攝氏度左右[1]。不建議用太冷的水洗頭，一是可能不太容易清潔，二是大冬天裡頭皮會冷的發麻。但用太熱的水洗頭也不好，不僅會傷害毛幹，也可能會損傷頭皮。

3.洗頭應該早上洗還是晚上洗？

洗頭和洗澡洗臉一樣，并沒有什麼時間順序，早上洗中午洗晚上洗都ok，怎麼方便怎麼來，你開心就好。

此外，目前并沒有研究表明月經期間洗頭會引起痛經或頭痛。所以，來大姨媽時，頭該洗就洗，澡也該洗就洗，做個香噴噴的美少女不比油頭糙女孩好嗎？

搓幹（推薦系數：☆☆☆）

洗頭後用毛巾大力揉搓頭發，這個很多人都會有的慣性動作，卻可能會造成發質損傷，讓發質越來越差。

濕發時頭發表面的摩擦力增大，會增加對頭發纖維的機械損傷 。此時來回梳理揉搓頭發，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷[2]。

自然幹（推薦系數：★★☆）

如果是短頭發的男生，那麼讓頭發自然風幹就很方便（懶）。但是對于女生，尤其是長發飄飄的女生而言，等到頭發自然幹得等到花兒謝了，自己也一宿都睡不好。

按幹（推薦系數：★★★）

按幹頭發是比較溫柔和可取的方法，順着頭發毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發的水分，直到不再滴水即可。

吹幹（推薦系數：★★★）

用吹風機吹幹雖然也會對頭發造成一定的損傷，但卻是更加省時省力的操作。使用吹風機時，注意以下三點，可以更好地呵護秀發。

◆ 吹風機的溫度盡量調低，尤其是幹枯受損發質最好減少使用高溫電吹風。

◆ 吹風機跟頭皮需保持一定的距離（15cm以上），吹的時候時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮産生灼燒感。

◆ 不要吹太久，也不要把頭發吹得特别幹，吹完頭發後摸着還有一絲濕潤的感覺就可以了。

這些洗發護發秘籍，你都學廢了麼

〔參考文獻〕

[1]李利,何黎.中國皮膚清潔指南[J].中華皮膚科雜志,2016,49(08):537-540.

[2]高飛,金錫鵬.物理性因素對頭發的影響[J].日用化學品科學,2000(04):6-7 10.

〔免責聲明〕

本文數據更新于2021年03月18日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普

科普内容不能代替醫生診治意見，僅供參考

如有皮膚問題，請及時咨詢醫生

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封面設計：blurrr

部分圖源：圖蟲創意

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