40歲左右的人是腦梗的，高發期腦梗主要是指腦部血液，腦部組織出現問題，大腦出現缺氧狀态，容易導緻腦組織壞死軟化，腦梗的發病率非常高，死亡率也比較高，那麼我們來了解怎樣才能避開腦梗發病？
什麼是腦梗?
腦梗是指因為腦部血液供應出現問題，使大腦出現缺氧缺血的問題，從而導緻局限性腦組織缺血性壞死或軟化。
腦梗是一種非常可怕的疾病，緻殘緻死率非常高，發作起來也非常迅速，需要很快的搶救速度。幾分鐘就能使神經細胞發生不可逆轉的壞死。在發病3小時内越早接受溶栓治療，發生壞死的神經細胞越少，患者的殘疾風險也會越低。
總結：腦梗的發生有7個原因
總的來說，導緻腦梗的原因一般可以歸結為以下7條。
高血壓這是腦梗的危險因素之一。高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的1.3~2.4倍。
某些心髒患者發生腦梗的幾率也會增加。比如心肌梗死者的腦梗發病率就會高一點。
糖尿病患者發生腦梗的概率是正常人的10倍。所以，糖尿病患者一定要嚴格控制糖尿病病情，以降低腦血管病變的發生概率。
血脂或膽固醇高也是腦梗的原因之一。如果高血脂或高膽固醇血者服用一些降膽固醇的藥物，那麼他們發生腦梗的風險可以降低30%左右。所以不想得腦梗，對脂肪的攝入一定要适量，平時也要加強運動。如果血脂或膽固醇高，就要配合藥物治療。
煙草裡的尼古丁會傷害到血管内膜，引起小血管收縮，使官腔變窄，引發腦梗。抽煙可以給腦梗發生的幾率提高1.54倍。而酗酒或者慢性酒精中毒也會刺激腦血管，容易引發腦梗。
長期食用鹽分和脂肪含量高的食物，容易引發高血壓，以及動脈粥樣硬化。這兩樣都能導緻腦梗。所以，平時的飲食一定要低鹽低脂，多吃水果蔬菜。
天氣變化和情緒波動也容易導緻腦梗。氣溫低的時候，血管會收縮，從而導緻高血壓，甚至腦梗。激動、生氣也會升高血壓，導緻腦梗。
如何預防腦梗?這有四個有效方法
1.腦梗患者一般都存在高血壓、高血脂等原發病，所以這類病人平時一定要控制好自己的血壓、血糖和血脂，一旦出現指标異常，及時就醫，避免發生腦梗。
2.飲食方面要注意低鹽、低脂、低油，以免引起血脂升高，出現動脈斑塊的情況。
3.日常生活中要避免情緒波動。
4.加強運動，運動能幫助控制三高，降低體重。
以上我們對腦梗這個問題有了詳細了解，預防腦梗必須要注意控制血壓和血脂，高血壓和高血脂的人更容易出現腦梗問題，在飲食方面盡量做到低鹽低脂肪，低油飲食避免血脂升高，血脂升高容易導緻血管堵塞，生活中還要避免情緒波動。
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