表現：動一動就大汗淋漓，頭頸汗多，吃點飯、喝點熱水、稍微一活動就出汗，緊張、着急，天氣熱時也容易出汗；

人比較怕熱，汗出如油，顔面、頭發油多，大便稀、粘膩、次數多，沾馬桶，小便黃，舌苔厚膩，發黃，口氣大，能吃，胃口好，

舌胖大，暗淡，苔黃膩，中間舌根明顯，中下焦濕盛

不出汗時人身上容易感覺乏、累、沒勁，活動活動，出點汗，身上反倒輕松了。

原因：

1、濕熱内盛：（1）能量入量太多：飲食不注意：吃太多甜食、油膩食物、長期喝酒等原因導緻體内濕多，代謝不出去，同時，飲食不節制會損傷脾胃，導緻脾胃功能差，脾胃功能差，代謝水濕功能差，也會導緻水濕在體内堆積。（2）能量消耗太少：運動少，現代人多坐辦公室辦公，很多缺乏運動，吃了太多能量高的食物，導緻在體内生濕、生痰，痰濕需要體内陽氣的溫化，好比地上的水濕，要靠太陽光的照射才能消失，人體内痰濕也是，需要陽氣來溫熱消散，運動時能激發體内陽氣，陽氣活躍了，有利于溫化體内的痰濕，運動呢，又能增加體内氣血的循環流動，氣血如果流動性差，會導緻痰濕凝聚在局部，與氣血結合，形成各種良性的增生、腫塊，因此要多運動。（3）濕在體内會化熱，就像沼氣池久了會發酵，人體内也是，産生熱，熱蒸騰濕，就像蒸籠一樣，就會産生很多熱氣，從人體的汗孔，中醫叫“鬼門”出來。

2、陰虛火旺：陰虛火旺有很多表現，典型的是舌紅少苔，容易盜汗，就是睡着了出汗，含有手腳心發燒（熱），心裡煩躁，中醫稱為五心煩熱，午後容易低熱，自己還能退熱，但這種汗多的兼有濕熱的，會有相對複雜的表現。

陰虛火旺，中下焦陰液虧耗的舌苔，中下焦舌苔剝脫，舌暗紅，說明中下焦陰虧嚴重，有熱

（1）陰虛火旺的人，特别是胃火旺的人，容易食欲特别旺盛，很能吃，長期大量肥甘厚味地吃，就像第一種原因裡面講的，體内就生成濕熱了，這種是陰虛火旺在前，濕熱内蘊在後，這種舌苔不典型，多數就是黃膩苔，不是少苔，會有五心煩熱、盜汗的表現；（2）我們動态來看：濕熱内盛的人，尤其是熱重于濕，這個熱會消耗正常的津液，導緻陰虧，濕濁在體内還容易影響津液的輸送，進一步加重津虧，兩者疊加，陰虧久了，就會出現陰虛火旺，這種表現和（1）基本相同，但陰虛火旺在後，那麼哪個在前，哪個更重要，更要解決，因為它是根源。

實際如何分辨和解決：那麼面上面說了出汗的原因，一方面是濕熱重，另一方面是陰虛火旺，虛火蒸騰，為啥這麼說，主要還是看表現，很多人，動則大汗淋漓，舌苔黃膩，怕熱，大便膩、頻、稀，會有盜汗、潮熱、五心煩熱的表現，這就從實際上驗證了這種情況，那有的人汗多，沒有陰虛火旺的表現，隻有濕熱的表現，處理起來就容易很多，可以參考中成藥：藿香正氣散，這個藥說明書說治中暑，祛寒濕，實際熱性不強，濕熱效果也挺好。那如果兼有陰虛火旺，就麻煩一些了，因為去濕熱容易傷陰，養陰清熱容易加重濕熱有的人說用知柏地黃丸，但是光用這個不行，兩個一起用量怎麼掌握要視具體情況而定，所以，需要在有經驗的醫生指導下處理。

除了以上兩種情況，還有第三種常見的，就是表氣虛：

我們人體體表外圍，有一種保護我們的氣，叫做衛氣，也叫表氣，他們有收攝作用，那如果表氣虛了，收攝不住，那水就容易漏出去，汗液也是水，就像篩子，正常是0.5cm的孔，但是表氣虛，孔變成了1cm，更多的東西就漏過去了，那這種啊，就要益氣固表，當然，光表氣虛，一般不會有那麼多的汗，一般會兼有前面說得濕熱或者陰虛，或者二者，所以不光要益氣固表，還得一起處理，去濕熱，清虛熱。益氣固表大家都知道，玉屏風顆粒可以，有的人跟我反映，玉屏風用了一個月，效果不好，實際上他呢，他還有濕熱，還有陰虛，沒有整體考慮，整體觀是我們中醫一個非常很重要的思想。

那還有，表陽虛漏汗，這種汗不那麼粘，是天氣冷出汗多，出完汗人更冷，手腳冰涼，一般冬季多見，這種是明顯陽氣不足，重點是要補陽氣，這種用上補陽氣的效果很好，桂附地黃丸會用一定作用，但也看具體情況

那以上三種動一動就出汗，吃點飯、喝點水就大汗淋漓的情況大緻就交代了哈，很多時候，都是有兩種，或者三種情況并存，甚至有時還有其他問題，這些都要一起考慮，不然可能效果就不好。

最後關于方子，中醫沒有哪個方子好，隻有說對不對症，用反了，越吃越不舒服，用對了，症狀逐漸就好轉了，所以，不要迷信哪個專家的方子，治哪個病特别好使，一定是對症才好使。那祛濕的藥簡單和大家說說，作為了解學習。（千萬不可以自行抓藥服用，産生不良後果平台和本人不承擔任何責任。）

去濕的藥，蓮子、炒薏米、茯苓、生白術、還有很多哈，都能祛濕健脾。

炒薏米健脾除濕，生薏米清熱利濕消肺膿腫，區别很大

除了健脾祛濕，還有芳香化濕的，藿香、佩蘭、石菖蒲，這類比較燥要注意。

此外，還有清熱燥濕的黃連、黃芩、黃柏，這一類既涼又燥，一般濕熱不是特别重，或者有脾胃虛寒的，一般不用。（有的人會問，濕熱還會有脾胃虛寒嗎？有的人會有！）

養陰、清熱的、固表、止汗的都會用到，太多，不一 一列舉了。感興趣可以自己學學。

作為一個平常人，更多的能做的還是管好嘴，邁開腿，少吃多運動，才能更健康。

本期就簡單說這麼多，一些個人的見解，僅僅作為學習交流之用，歡迎大家評論區留言探讨，說出自己的想法，有想進一步了解的朋友也可私信給我。

（注：視頻中涉及到的中醫知識和藥物僅作為同行及中醫愛好者學習交流，不可以作為用藥的依據，若自行服用，出現任何問題，本人及平台不承擔任何責任。）

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