無糖奶茶怎麼喝才不上火?[PCOnline 資訊]喝奶茶最讓人頭疼的莫過于其含糖量高，當大家在市面上發現“無糖奶茶”時一定會感覺那就像是“救星般”的存在，然而事實可能并不像你想象的那樣美好前不久，上海奉賢區市場監督局對上海賢悅餐飲管理有限公司旗下門店多款現制并宣稱“無糖”的奶茶産品進行了抽樣調查，結果發現送檢産品的總糖含量均在3.6g/100g-6.1g/100g 之間，與其宣稱的“無糖”并不相符，下面我們就來說一說關于無糖奶茶怎麼喝才不上火?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

無糖奶茶怎麼喝才不上火

[PCOnline 資訊]喝奶茶最讓人頭疼的莫過于其含糖量高，當大家在市面上發現“無糖奶茶”時一定會感覺那就像是“救星般”的存在，然而事實可能并不像你想象的那樣美好。前不久，上海奉賢區市場監督局對上海賢悅餐飲管理有限公司旗下門店多款現制并宣稱“無糖”的奶茶産品進行了抽樣調查，結果發現送檢産品的總糖含量均在3.6g/100g-6.1g/100g 之間，與其宣稱的“無糖”并不相符。

原來該商家（即coco奶茶）号稱的“無糖”是指不另外加糖，但實際上奶茶裡的配料大部分都含糖，而這種聲稱無糖實則含糖的産品會對消費者起到誤導作用，在侵犯消費者知情權的同時也無法滿足他們對健康的需求。經過監管部門的查處後，coco奶茶也對其售賣的所謂“無糖奶茶”的表述進行了修正，規範了其經營行為。

實際上，不僅coco奶茶，許多其他品牌的“無糖奶茶”産品含糖量也同樣高得驚人。按照相關規定，預包裝食品标稱“無或不含糖”的，要求含糖量不高于0.5g/100g。然而福州消委會在對20款不加糖奶茶檢測後發現，多達14款産品的含糖量在1.1-5.8g/100g（以蔗糖計）之間，高于建議攝入量25g。無獨有偶，深圳市消費者委員會也曾檢測了三款奶茶的全糖和半糖的總糖值，結果發現半糖并不意味着含糖量為全糖的一半，而是它的七到八成。

可不管怎麼說，很多人都會覺得無糖奶茶沒有額外添加糖，其含糖量應該還是有所降低，會比普通奶茶要健康。然而經過檢測，7批次的無糖、少糖或不加糖奶茶的總糖含量平均值為6.4g/100g。據悉，一杯無糖相思紅豆奶茶的總含糖量為7.88g/100g，一杯中杯奶茶大約為450ml，如果按一塊方糖重量為4.5g進行計算，則相當于攝入8塊方糖。而在檢測過程中一杯含糖量最高的珍珠奶茶的總糖含量為11.3g/100g，相當于攝入11塊方糖。由此可見，不論我們喝的是哪款奶茶，實際上都非常不健康。但是奶茶所帶來的那種甜甜的滋味還是讓許多人心馳神往，像最近林允在錄節目時便一天喝10杯奶茶，還上了熱搜，并引起了人們的熱議。

其實要是實在喜歡喝飲料，我們可以用最近很流行的健康飲品氣泡水來進行替代。氣泡水是一種富含礦物質的礦泉水，它含有鉀、鈉、鈣、鎂等對身體健康大有裨益。而氣泡水的氣泡是永凍層的冰塊在外力擠壓下天然形成的，而蘇打水的氣泡則是通過人工添加碳酸氫鈉所得，這也是兩者的本質區别。而在口感上，氣泡水雖不含糖，但清涼爽口，同樣可以帶給你飲用飲料的愉悅感覺，因此成為了年輕人的新寵。

當然，氣泡水不僅能讓你過足嘴瘾，還會對你的身體健康起到一定作用。氣泡水中的碳酸氣體以及鈣、鎂等元素都能起到促進血液循環，消除疲勞的作用。而且碳酸氣體還能提高食物纖維的吸附能力，可以奪取本來會被腸壁吸收的脂肪和糖類，從而起到減肥瘦身的效果。而對于便秘者而言，碳酸氣體還能在胃部膨脹時把胃撐大，這會讓大腦發出“又有食物進入胃部”的信号，然後腸道就會接收到蠕動的命令，更為頻繁的活動，起到改善便秘的作用。

當你在吃飯時，由于食物堵住了胃部的出口，碳酸氣體無法排出，胃部便會提前出現飽腹感，便能很好的控制你的食欲。當碳酸氣體從你的體内排出時，它還會帶走大量的熱量，因此，在夏季也是很好的防暑降溫飲品。

氣泡水雖好，但也要采用正确的方式飲用才能達到最佳效果。一般來說，每天喝1.5-2L即1-2瓶即可。由于它能起到抑制食欲的作用，因此推薦在餐中飲用。而胃腸功能較弱或者患有食道炎的患者要注意不要空腹飲用，并且最好是常溫飲用，以避免刺激腸胃。而在日常上班時，下午3-4點通常都是大家最為疲勞的時候，這時候喝一杯氣泡水就能促進血液循環，讓你更加精力充沛地投入到工作之中。

奶茶雖然好喝，但是會讓我們的糖分攝入量大幅超标，長此以往會對身體造成較大的危害，即使是無糖奶茶也同樣如此。因此，要是真的想喝飲料，那就選擇時尚健康的氣泡水，不僅口感好還能給身體帶來不少的好處，何樂而不為呢？

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