經常會遇到有人發現自己“關節疼痛、腫脹”，到醫院拍片，診斷為“滑膜炎”。在膝關節疾病裡面，滑膜炎的群體不在少數，但對其了解卻是很少，那到底什麼是滑膜炎呢？

在人體的諸多關節中，以膝關節的結構最為複雜、關節内的腔隙最大、滑膜組織最為豐富，膝關節滑膜廣泛并位于肢體較淺部位，保護屏障較少，故遭受損傷和感染的機會較多，這也就解釋了為什麼關節滑膜炎最多見于膝關節。

滑膜炎的症狀

1、關節痛

最為常見的表現就是間斷性非持續的關節疼痛，走路會有咯吱咯吱的響聲，而且在上樓或下樓還有腿部用力的時候會有疼痛感還有不舒服的感覺。

2、膝蓋僵

早上起床時，膝蓋伸直會出現困難，有僵硬感，在幾分鐘之後會逐漸緩解直至消失，少數在長時間坐着、走路或蹲着後起身有此感覺。

3、滑膜充血、腫脹、活動受限

當膝關節直接受到暴力打擊、長期負重慢性勞損、間接膝關節扭傷、手術過程中的損傷、不正确的習慣動作甚至穿鞋不當均可引起創傷性滑膜炎，導緻關節充血、腫脹、活動受到限制。

引起滑膜炎的原因

1、過度勞損

因為運動、負重、跪蹲等行為會加劇膝關節的磨損，進而引起軟骨的退化影響到關節内組織，都是會引起滑膜炎的發生，尤其是一些需要反複伸屈膝關節的運動員或舞蹈演員，出現滑膜炎的可能性是比較高。

2、濕冷環境

在潮濕陰冷的環境中，關節受冷，會導緻膝關節局部肌肉血管和肌肉受到損害，出現肌肉痙攣和血流不通的症狀，時間過久會導緻膝關節的功能異常，誘發膝關節問題，包括滑膜炎，所以為了自身的健康，在天冷的季節要多注意保暖，夏熱要避免空調溫度過低、沖涼水澡等。

3、體重過重

膝關節作為我們人體的承重關節，作為承重關節，過于肥胖會加重膝關節的負擔，導緻膝關節受損，破壞肢體的平衡性與穩定性，進而增加膝關節出現滑膜炎問題的風險。

4、骨質增生

由于身體骨齡的增長，其軟骨也會有退化的情況出現，軟骨退化會引起骨質增生，屆時骨質增生和滑膜之間出現摩擦沖突，就會引起滑膜炎的發生。

5、外傷刺激

這種情況也是造成滑膜炎最為常見的原因之一，在年輕人當中多發，且多為急性外傷，主要表現為膝關節扭傷、半月闆損傷、關節内積液或有積血、十字交叉韌帶損傷等。

6、缺乏鍛煉

生命在于運動，長期不運動會導緻人體關節出現退化現象，從而造成膝關節軟骨出現異常，引發滑膜炎。因為關節軟骨的發育生長主要營養來源為關節液，隻有通過關節周圍組織的擠壓，才能使營養物質進入軟骨，促進軟骨正常的生長發育和新陳代謝。

如何預防滑膜炎

1.适當鍛煉

避免長期劇烈的運動，适當進行鍛煉能夠預防骨質增生，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

2.及時治療

關節損傷需及時治療，關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，如果沒有得到及時治療，就會進化成長期慢性膝關節損傷，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙，進而形成慢性膝關節滑膜炎。

3.減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過度肥胖的人在一定程度上會加重膝關節軟骨的磨損，導緻膝關節軟骨面受力不均，膝關節長時間的負重，進而引起滑膜炎。

希望我的科普能幫助到您！

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