坐月子對于女人來說也是非常重要的一件大事了，經常聽人說，月子坐的好不好直接關系到以後的身體健康，而且月子如果做不好，留下“月子病”就會比較難根治等等的一些說法，由此可見月子對于女人來說是非常重要的，那麼坐月子怎麼做才科學，有哪些注意事項呢？

①首先産婦要知道，所謂的“坐月子”不是指30天的月子，一般指的是42天，因為6周以後産婦的子宮髒腑器官才會回到原來的位置，所以坐月子至少要坐42天。

②産婦每天都要用溫水清洗會陰部位，有側切的産婦，需要做好傷口的消毒處理。

③剖腹産的媽媽，要注意刀口的保護，避免内褲摩擦出現産口增生或者有化膿的情況。

④産後可以刷牙，梳頭，産後一周左右就可以洗頭洗澡了，但是不能盆浴，避免感染等問題。

⑤室内溫度要适宜，夏天不能過熱不開空調，冬天不能過冷不開暖氣，室溫适宜利于恢複。

⑥産後沒有什麼“剪刀風”，正常修剪指甲和腳指甲。

⑦坐月子不要碰冷水，及時出了月子盡量用溫水，盡量避開出現冷水導緻的手腕酸痛問題。

⑧坐月子期間，不要大肆的接待來訪親朋好友，盡量要多加注意休息。

⑨産後12小時後就可以下床走動，避免腸粘黏，後續也要經常活動，避免長時間躺着。

⑩分娩後4到6小時要排尿，不能排尿，要及時跟醫生溝通，進行導尿。

①剛生産完不要立馬吃整顆雞蛋，不利于消化吸收，可以吃點流食，補充體力。

②産後要喝蔬菜湯而不要喝催奶湯，容易乳房堵塞，乳腺炎，後續根據胸部情況可添加。

③産後1到2周主要吃些利水消腫，有助于惡露排出的食物，以清單為主。

④産後不能不吃鹽，但是也不能過多，少量比平時清單即可。

⑤可以多吃些堿性的食物，有助于提前預防大肆掉發的情況，有利于皮膚緊緻。

⑥産後可以吃水果，主要吃些溫性水果，過寒和過熱的水果都不要多吃。

⑦哺乳期的媽媽要少吃巧克力，少喝咖啡，少喝茶，不碰是最好的。

⑧不能隻吃母雞，特别是哺乳期的産婦，吃母雞容易抑制泌乳素的分泌。

⑨不要為了追奶不限量的喝湯，追奶要首先保證營養均衡，提高睡眠。

⑩有些食物不能混吃，媽媽們要注意eg：雞蛋和豆漿，菠菜和豆腐，土豆和牛肉等

①産後半小時之内要讓寶寶盡量多的吸允乳房，其實就是相當于“開奶”。

②寶寶含接乳頭的姿勢要正确，避免寶寶把乳頭咬破，後續引起乳頭皲裂或者是感染的問題。

③産後要多讓寶寶吸允乳房，不能隻讓寶寶吸其中一側乳房，要2側都讓寶寶吸允。

④哺乳過程中，産婦會出現口渴的現象，要及時補水，但是母乳的寶寶基本上不需要喝水的。

⑤喂完寶寶記得給寶寶拍嗝，要注意抱寶寶的姿勢，避免損傷到寶寶的頸椎和脊椎。

⑥新生兒要注意觀察胎便，臍帶，黃疸等現象。

⑦寶寶要注意勤換洗尿布和勤換尿不濕，避免出現紅臀等現象。

⑧新生兒前幾天可以采用擦浴，一周左右可以進行水浴，同時可進行撫觸。

⑨寶寶要注意按需喂養，千萬不要過度喂養，特别是喝配方奶的寶寶。

⑩寶寶穿衣不要過多，嬰兒期都是陽氣十足的，所以不要捂着寶寶。

①坐月子期間，關于收腹要看每個産婦的身體情況，不是所有的人都适合立馬綁腹帶。

②坐月子的重點是産婦，寶寶隻要吃好睡好就差不多了，所以産婦自己要多注意休息。

③坐月子期間要注意乳房問題，前期因為跟寶寶是個磨合期，很容易發燒，得乳腺炎。

④多練習些提肛憋尿的動作，有助于盆底肌的肌力恢複，越早做，效果越好。

⑤放松心情，除了給寶寶喂奶，自己走動以外等等，多數時間用來休息才能恢複的更好。

很多人說坐月子就跟坐牢一樣，但有的人覺得坐月子就跟當了回“公主”一樣，每個人的感受都不一樣，其實坐月子沒有什麼特别難熬的事情，隻要科學坐月子，相對而言還是挺好的，月子也會比較順利的，身體恢複的也不會很差。

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