防秋燥的養生粥-tft每日頭條

防秋燥的養生粥

生活更新时间:2024-07-19 06:13:06

入秋之後，早餐就喝它，香甜滋潤去秋燥，對皮膚特别好！每個季節都有自己的特點，根據季節的不同，人的飲食也要做出相應的調整。像夏季天熱，平時飲食最多要注意的就是防暑降溫。而到了秋天，尤其是初秋時節，也是夏秋交替之時，秋風吹起，雨水變少，去秋燥又成了日常關注點。

防秋燥的養生粥（入秋之後早餐就喝它）1

秋季适合多喝一些湯湯水水，給身體補足水分。另外多吃一些溫潤滋補的食物，順便把脾胃養好，這樣身體好，皮膚也會更好。尤其是早餐，不适合再吃寒涼的食物了，飲品方面，可以多一些五谷雜糧攝入，對于滋潤去秋燥很有好處。這個季節，早餐喝米糊很不錯，米糊做法簡單，家有破壁機或者豆漿機就可以做，可以多種食材搭配，營養好，味道好。

防秋燥的養生粥（入秋之後早餐就喝它）2

眼下新鮮玉米上市了，玉米搭配小米，做成玉米小米糊，清香清甜，口感特别滋潤。玉米胚芽中含有豐富的維生素E和玉米黃銅，經常食用對于滋潤皮膚很有好處。而小米的營養價值也非常高，也很全面，對于健脾和胃，清熱潤燥也有很好的幫助。兩種食材搭配，做成小米糊，營養味道都在線，現在喝正當時，比豆漿更好喝。

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鮮玉米小米糊

【食材】小米、鮮玉米

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【具體做法】

1，小米淘洗幹淨，如果有時間，可以提前浸泡1個小時。

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2，鮮玉米沖洗幹淨，用刀把玉米粒從玉米棒上刮下來。玉米的品種比較多，黃金水果玉米口感最好，或者糯玉米也可以，我這裡用的就是白色糯玉米。

防秋燥的養生粥（入秋之後早餐就喝它）6

3，把淘洗幹淨的小米和玉米粒倒入破壁機的攪拌杯中，選擇米糊鍵，接下來就不用管了。

防秋燥的養生粥（入秋之後早餐就喝它）7

4，大概20分鐘，玉米小米糊就做好了。

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破壁機做出的米糊特别細膩，倒入碗中的時候，味道特别清香。

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剛做好的米糊特别燙，需要冷涼至溫熱的狀态再飲用。小米的香味混合着玉米的清甜，香甜滋潤，特别好喝。

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飯飯小貼士：

1，玉米自帶香甜味，再加上小米，香味更加濃郁，不需要另外加糖調味就很好喝。

2，米糊可以用破壁機做，也可以用豆漿機，或者破壁機也可以，但是破壁機沒有煮的功能，打好的米糊需要倒入開水鍋中煮沸才可以喝。

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大家好呀，我是飯飯！喜歡廚房，喜歡做飯，用一日三餐來記錄平淡的生活。沒有特殊情況，每天都會更新，感謝大家的關注和點贊，祝您和您的家人生活愉快！

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