朋友小麗一直都是比較順利的母乳喂養，寶寶已八個月了。突然有一天，奶水一下子少了，寶寶餓得哇哇哭，這是怎麼回事?

一、吃了回乳的東西

每個人的身體都有差異,因此各種不同的食品會對其中一些人産生回乳的效應,最常見的回乳食品有韭菜豬肝、麥芽、茶類,此類食品應避免食用。

二、情緒影響

突然的糟糕情緒會像水龍頭被擰緊一樣，抑制乳汁的分泌。母乳喂養的女人，如果受了精神上的打擊，首先受影響的就是乳汁。因此，在哺乳期保持樂觀、開朗的情緒很重要。

三、吮吸不足

寶寶也許會有幾個階段變得不愛吃奶，或者總是不肯好好吃奶，吃一口玩一會兒，這樣會讓母體的乳汁分泌也變得沒有規律，從而慢慢減少分泌量。一般寶寶四五個月時，因為好奇的天性，最容易出現這樣的情況。如果寶寶不吸，那麼請每天規律地用吸奶器将奶水吸出，以保持乳腺正常分泌。

四、生理期影響。

由于個體的差異，可能有部分媽媽還在哺乳期，就恢複了正常的月經。當月經來潮時，泌乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢複正常。因此無論是處在經期或經期後，媽媽都無須停止喂哺。

五、營養不夠

如果連續幾天母乳喂養的媽媽都沒有得到充足的營養供應，在消耗了體内原先儲存的能量以後，奶水就再也生産不了了。因此必須保證哺乳媽媽的營養供給。

知道了，母乳減少的原因，那麼怎麼讓奶水多起來呢？可以試試下面的方法：

加餐

每天至少5次餐飲，而且每次都要吃到起碼八分飽。

營養豐富均衡

不管媽媽以前是否挑食偏食，在母乳喂養期内必須什麼都吃、葷的素的，粗的細的，越豐富越好。并不一定要吃雞魚、豬蹄才有營養、才能産奶。有時候一杯豆漿，或者是一盤簡單的西蘭花，甚至是一片木瓜，就能讓乳汁變多。這就表明，做媽媽的身體裡缺乏了這類營養素了。

多喝催乳的湯類

尤其是原本比較瘦的新媽媽，要特别注意多喝些能催乳的湯類，如炖排骨湯、炖雞湯、炖豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。

進食并非越多越好

如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而會造成胃腸不适而使乳汁減少。

保證水分攝入

保證每天1500毫升以上的水分攝入。乳汁的主要成分就是水。如果沒有足夠的水，即使母體儲存了再多的營養，也無法變成乳汁流出。

充足的睡眠

有了寶寶，媽媽的睡眠很難保證，如果媽媽想堅持良好的母乳喂養狀态，那就放棄一切能夠放棄的其他事情。在寶寶睡的時候媽媽也抓緊睡，别再惦記着家裡的衛生、寶寶的髒衣服等。媽媽睡夠了，身體才有足夠刺激母乳分泌的物質産生。

良好的情緒

吃得好，睡得好，但是每天發怒生氣，那麼媽媽的乳汁也不會多，即使多了也不是優質的乳汁。媽媽生氣，乳汁會改變性狀寶寶常吃這樣的乳汁會有害健康、影響正常發育。

母子互動

如果在嘗試了以上所有的方法，乳汁還是沒能夠成功多起來，那就試試這個方法吧。媽媽安排兩天時間，和寶寶粘在一起，把盡量多的時間安排在床上，媽媽和寶寶密切接觸，隻要寶寶願意，随時随刻都可哺喂。一般這樣兩天下來，得到了足夠刺激，媽媽的乳汁會相對來說多起來。

好啦，如果以上方法寶媽都做到了，相信寶寶的口糧會越來越多。為了寶寶的生長發育，一定要重視問題，見招拆招，一一解決。

大家好，我是全職寶媽開爾，喜歡分享育兒知識，希望認識更多的朋友，相互交流學習，暢所欲言，喜歡我記得關注我哦！

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