今天的文章屬于個人技術總結，存在很多不足之處，請各位見諒。注：本文沒有視頻，也沒有動圖。

曾經問過一個球友，為什麼喜歡羽毛球，他的答案令我至今難忘。他說，喜歡羽毛球是因為自己的武俠情緣，手持羽毛球拍就像古代劍客手中的劍一樣，仗劍走天涯。一把羽毛球拍，結交各路豪傑！

這是怎樣的一種情結？劍對于劍客來說，是比自己命還重要的，球拍對于我們羽球者來說，也是如此！曾經為了買一把好的球拍，節約了半個月的生活費，買到後，睡覺都想抱着一起！（題外話）

今天要說的就是想要用好這把利劍，就要先掌握好握拍的方法，改掉自己錯誤的方法。

那麼常見的握拍方式有以下三種，如圖所示：

錯誤握拍方法

正手握拍：（右側）正手正拍面

正手握拍：（右側）正手正拍面

正手握拍：頭頂擊球

總結正手握拍技術動作要領：

1. 握拍時，先用左手握住球拍拍杆，使拍面與地面垂直

2. 張開右手掌心向下，使虎口對準拍柄内側斜棱上的小窄邊。

3. 小指、無名指和中指自然并攏握住拍柄，(隻是在擊球瞬間，手指突然握緊拍柄發力。)使手掌的小魚際肌在拍柄底部突起部位。

正拍面朝上視圖

4. 食指與中指稍分開，拇指貼在正拍面的寬面上，食指和拇指指尖相對扣住拍柄。

側視圖

5. 為了使握拍放松，拍柄與掌心不要握緊，應該留有空隙。空隙大小可根據手掌大小來定，但不要太大，容易造成握拍太松散，擊球時球拍容易脫手甩出去。

6. 發力時，拇指起輔助控制的作用，食指發力（壓）

什麼時候使用反手握拍？

凡是在身體左側的反手反拍面擊球都用反手握拍技術，采用反手握拍擊球時,握拍手手背和擊球的拍面朝向相同。

一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏，擊球時，小指、無名指和中指握緊拍柄，同時拇指前快速推送發力擊球。

反手握拍，反拍面擊球

多用于中前場擊球，依靠拇指發力（頂），食指輔助控制。

另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的側棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。

陶菲克後場反手

多用于反手後場球，球路一般比較長遠。

上面就是正手和反手的握拍方法，也是我在打球過程中遇到過的問題。雖然，學起來感覺挺容易，但是想在實際的打球過程中正确的使用，還是需要一定時間的練習。因為你已經習慣了一種打球的握拍方法，如果再去改的話，肯定不那麼輕松。

所以我建議大家，如果想要掌握正确的握拍方法，就要時刻提醒自己，這樣握對不對？時刻檢查，時間長了，就慢慢習慣了正确的方法。

最後兩點注意事項

1. 切忌五指并攏成握拳狀的“拳握法”。這種握法太僵硬，十分影響手腕的靈活性，球的質量很低；

2. 掌心要留出空隙，沒有擊球時，球拍在手裡面很靈活，發力時，要緊握。

關于短握和長握

一般在網前握拍要短握，便于發力控制更為直接，很多球員發球的時候，都會采用這樣的方式；在後場握拍要長握，便于把力量通過“甩鞭子”一樣甩出來，多用于殺球。

以上圖片均來自網絡。

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