每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便-tft每日頭條

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便

生活更新时间:2024-07-28 04:19:38

香蕉和它一起煮，方法簡單，早起喝一碗，便秘沒了身材越來越苗條

進入冬天以後不光是大人，連孩子都想吃點好的，一天不吃肉孩子就抗議飯菜不好吃不入口，這不他爸嬌慣，牛肉，燒雞的往家買，平常最多兩天大便一次，這已經第四天了，還是沒有拉臭，有時候真不是不想讓孩子吃，關鍵小孩子自己是沒有節制的，特别是碰到自己喜歡吃的，塞一肚子都是正常的事。本身小朋友就不愛喝水，大人不催足，他們隻有渴了才會主動要求喝水，不喝水造成的上火，便秘對于小孩子太說特别的正常了。我也從來不擔心，一般這種情況第三天的時候，我都會給他煮點香蕉吃，連吃兩天保準孩子便便正常，而且都是水果，對孩子也沒有壞處。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）1

香蕉我們大家都知道，它可以潤腸。因為香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用。但是這個作用如何放大，效果更加的明顯呢？這也是我今天要寫這篇文章的目的所在，很多人不知道，香蕉在加熱以後，效果翻倍，而且熟的香蕉更有利于人體的吸收，再配上少量的陳皮，陳皮對于脾胃氣滞，脘腹太滿，食欲不振，開胃都是有幫助的，所以這碗香蕉水絕對是孩子和老人的福星，再也不怕便秘困擾了。快來跟我一起試試吧。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）2

【制作食材】香蕉、陳皮、枸杞、冰糖

【制作步驟】

第一步：兩根香蕉切成如圖這樣的滾刀塊待用

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）3

第二步：起鍋放兩碗水，加入三到四片的陳皮，不用過多，隻要有這個味就可以了，中小火煮開，鍋中的水也随着變成了橘黃色。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）4

第三步：水開以後，倒入我們提前切好的香蕉塊

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）5

第四步：小火煮至香蕉軟了就可以了，不用一直煮，太軟了根本沒法吃，大概時間2分鐘就可以。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）6

第五步：冰糖最好跟香蕉一起放，這樣香蕉煮兩分鐘的時候，冰糖也跟着化了。如果忘記放了，就放入冰糖以後，焖上個3分鐘，就可以出鍋了。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）7

第六步：因為小孩子是不可以吃補品的，記得某個專家說的8歲前都不要補。給孩子吃的話直接吃香蕉喝水就可以了，如果女人和老人吃，出鍋裝碗以後，可以放點枸杞，這樣補氣非常好，而且味道也甜甜的，喝起來口感更佳。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）8

好多肥胖都是被便秘困擾着，如果知道這個方法，不妨每天早上喝一碗，便秘再也不找你了，堅持下去，會不會就瘦了呢？畢竟腸道沒有垃圾了，也能輕個三四斤呢，你說是不是。

每天吃一根香蕉可以幫助潤腸通便（香蕉這樣做方法簡單）9

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