在網上看到一個非常有意思的消息：一位孕婦因為特别想吃方便面遭到拒絕，饞哭了。

其實對于任何人來說，一提到方便面就口水直流，因為方便面确實是一個美味的食物。而很多孕媽在懷孕之前就非常喜歡吃方便面，可懷孕後，為了胎兒的健康着想就開始各種忌口，這樣看來，确實也是比較困難的一件事情。

其實有這種想法是正确的，但是也不是絕對的正确。我之前在網上看到一個3千萬母嬰博主做直播，在直播過程中，她端起泡面在直播裡吃給大家看，她的那期直播就是想要告訴所有孕媽，在懷孕期間，方便面并不是說一口都不能吃，一次都不能吃，而是說盡量少吃。

畢竟方便面還是有很多缺點的，吃多了對于自己和對于胎兒都沒有什麼好處。

為什麼不建議孕婦經常吃方便面？

方便面裡面最有特色的就是他的面餅和調料包，但是方便面中的面餅是屬于碳水化合物，調料包裡面也有很多的添加劑，而且菜包也是經過脫水處理的，和正常的蔬菜是不一樣的，營養成分非常的低。

如果在懷孕的時候經常吃泡面，吃飽了就沒有辦法再吃其他有營養的食物了，這樣一來就會影響孕媽的營養攝入，長時間如此，可能會導緻胎兒和孕媽營養不良。

再者，對于孕媽來說，鈉元素的含量應該控制在2-2.2g，但是一包方便面裡面鈉元素就占了2.4-2.8g。因此每吃一包方便面所攝入的鈉元素就會超标，對腎髒的傷害也是很大的，并且孕婦還容易被妊娠糖尿病找上門，這對孕媽也是有一定影響的。

所以，對于一些血糖本身就比較高的孕媽來說，就更不應該碰這些食物，隻會加重得病的風險。

除此之外，每一個孕媽在懷孕時，都應該嚴格控制自己的體重，最好維持在标準的範圍内。

而前面提到方便面的整個面餅都屬于碳水化合物，熱量高，常吃的話，不僅不健康，還容易導緻孕期體重增長過快。

一旦孕婦體重超重過多的話，最明顯的現象就是胎兒的體重超重，成為巨大兒，這樣不僅增加了分娩的難度，胎兒的健康也會受到一定影響。

不過，大家也知道食欲來了是怎麼擋都擋不住的，一些孕媽在懷孕的時候，仍然會非常想吃方便面，完全沒有辦法控制，這個時候應該怎麼辦呢？總不可能把她們按在床上，不準她們吃吧？其實，偶爾任性吃一次也不是不可以，但是我們可以換一種方式吃方便面。

孕期孕婦嘴饞想吃方便面，不如試試這樣吃方便面

營養師表示：孕媽可以吃方便面，但是一定不能經常吃，并且如果嘴饞的時候，吃方便面可以換一種方式吃更健康，同時能夠将對胎兒的影響減到最低。

煮着吃更健康

方便面還有一個名字叫做泡面，雖然泡着吃更方便，口感和味道都更好，但是煮着吃相對來說更健康一些，因為用水煮的方式，可以把面餅裡面的油脂去掉一些，這樣就不會那麼不健康了。

而且煮過之後的面條更容易吸收水分，孕媽也能夠更好地消化，也不會有太強的飽腹感，同時可以吃下其他的比較有營養的食物，這樣子搭配起來食用就可以避免出現營養不良的狀況，再者，煮着吃方便面，還可以根據孕媽自己的口味來調試，更加健康美味。

比如在煮方便面時，加入一些蔬菜、雞蛋、肉類等營養豐富的食材進去，不僅能讓味道更好，而且還能幫助孕婦補充營養，同時還能解饞，一舉多得的。

少放調料包

方便面中的料包就是整個方便面的“靈魂”，少了料包的加入，味道就會差很多，尤其是其中的油包和料包。

但是對于懷孕的孕婦來說，如果吃方便面的話，最好少放裡面的料包，畢竟油包裡面的油脂非常多，調味料也加了很多的添加劑在裡面，吃多了不健康。

所以，孕期孕婦吃方便面的話，裡面的料包盡量不要放整包進去，放一半即可，有一些味道也是非常美味的。

在這個特殊時期裡，孕媽還是有必要為胎兒的健康着想的，不要僅僅考慮自己的口感，傷害了胎兒。

育兒寄語：

不管怎麼說，方便面畢竟是一種不健康的食物，所以，提醒各位孕媽孕期還是要少吃。

如果實在是嘴饞了，忍不住，可以吃一些，但是最好按照上面介紹的幾種方式吃方便面，過過瘾即可，等孩子出生後，再來享受這樣的美味。

人的一生很長，但懷孕的過程隻有十個月，沒必要圖一時舒服，給自己和胎兒留下遺憾，你們說對嗎？

今日話題：孕期你們有吃過方便面嗎？

（本文圖片均來源于網絡，侵權立删）

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