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吃什麼可以長高呢

生活 更新时间:2024-12-27 06:20:58

吃什麼可以長高呢?想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了,今天小編就來說說關于吃什麼可以長高呢?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼可以長高呢(可以長高的食物)1

吃什麼可以長高呢

想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了。

在飲食方面應該多吃蛋白質,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品,則應盡量不吃,可樂與果汁,也少吃為妙。因為其中含有大量的糖分,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨質的發育。

另外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

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