俗話說“水是生命的源泉”，再加上我們人體中百分之七十都是水分，多喝水有助于身體健康，但是也有一部分人不喜歡喝水，他們覺得水寡淡無味。

但是夏天來臨之後，人很容易出汗，這時就需要及時給身體補充水分，對于不愛喝水的人來說，不妨嘗試一下喝茶，茶中含有較多的營養元素，在給身體補充水分的同時，還能夠給身體補充所需的營養，并且茶的味道香甜可口，要比白開水好喝很多。

若不知道該喝什麼茶，可以參考以下5種适合夏天喝的茶，又香又甜，營養還高。

1.蒲公英茶

蒲公英茶是一種很常見的養生花草茶，喝的人也很多，雖然很多人都不會在意它，但是它卻含有較高的養生價值，它主要以風幹蒲公英的根莖和葉為原料，加入開水沖泡後即可飲用，可以根據自己的需要加入适當的冰糖或者蜂蜜，味道鮮爽。

此外，蒲公英中含有較多的蒲公英醇、蒲公英素、菊糖、有機酸等，飲用後能夠給身體補充所需營養成分，解暑降燥，是一款男女皆可飲用的健康飲品，但值得提醒的是，蒲公英茶要在熱的時候喝，放涼之後不宜再飲用。

2.華中醫玫瑰花

玫瑰花是浪漫的象征，玫瑰花茶是将玫瑰鮮花經過多種工藝加工而成的花草茶，現如今，市面上的玫瑰花茶種類很多，很容易讓人挑花眼，因此，推薦大家嘗試一下華中醫玫瑰花，它選用未開放的玫瑰花苞，不論是口感還是營養價值都很好。

它富含大量的單甯酸、維生素、礦物質等營養物質，在沖泡的時候，取3-5朵置于杯中，加入開水後玫瑰花的花瓣漸漸散開，湯汁清澈無雜質，玫瑰的花香濃郁，使人心情愉悅，其味道甘甜，還可以與枸杞、紅棗、蜂蜜等進行搭配，又是另一番滋味。

3.信陽毛尖

信陽毛尖又叫做豫毛峰，屬于綠茶的一種，産自河南省信陽市，是河南省的著名特産之一，它未經發酵，其香味鮮爽，滋味醇厚，具有“香高、味濃、湯綠”的風格，受到了國内外很多茶友的喜歡，即便是沒有喝過的人也對它有所耳聞。

它含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素、兒茶素等，沖泡的時候取适當的茶葉置于杯中，加入開水之後，看着茶葉在杯中翩翩起舞，茶湯清澈明亮，不僅具有很高的觀賞性，而且也有很高的養生功效。

4.檸檬片

平時不愛喝白開水的朋友，不妨在喝水的時候加入幾片檸檬片，它将天然成熟的檸檬經過凍幹技術加工而成，保留了檸檬中的活性和天然元素，味道酸爽可口，還可以根據自己的需要，加入适當的冰糖或者蜂蜜，酸味和甜味完美融合，讓人十分喜歡。

檸檬片含有較多的維生素、蘋果酸、橙皮甙、微量元素等，經常飲用，對皮膚好。

5.青馳菊

我國是菊花的故鄉，菊花種類繁多，全國各地都盛産菊花，但青馳菊卻與衆不同，它是産自河南開封的汴菊，早在北宋時期就被列為了貢品，花朵碩大美觀、顔色金黃豔麗、花瓣包裹緊實，看起來十分誘人，品質也十分優異。

在沖泡的時候，取上一朵即可泡滿一整杯，花瓣在水中漸漸散開，菊花的清香撲面而來，湯汁呈現出清澈的金黃色，小口飲用，滋味甘甜，爽滑可口，給人一種心曠神怡的感覺，讓人仿佛置身于花海之中。

除此之外，它的營養價值也很高，富含大量的菊甙、水蘇堿、氨基酸、類黃酮等，夏天飲用一杯感覺渾身舒爽，眼睛幹癢、酸澀等問題或許也能夠慢慢緩解，日常飲用可以根據自己的口味進行多種搭配，是一款物美價廉的口糧茶。

天氣越來越熱，大家平常一定要注意水分的補充，若是不想喝水，可多喝這5款茶，比飲料健康。

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