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調節與管理情緒的方法

生活更新时间:2024-12-23 21:23:58

調節與管理情緒的方法?首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力，今天小編就來聊一聊關于調節與管理情緒的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

調節與管理情緒的方法（調節與管理情緒的方法分享）1

調節與管理情緒的方法

首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力。

還有就是适當的宣洩，要向知心朋友或親人傾吐出來或幹脆大哭一場。

還有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。

還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應産生這種情緒的有力理由。

還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。

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