網易雲搜索“放棄”會出現一張歌單：

“你放棄過一個愛了很久的人嗎？”

播放量1840W，打開評論區的，你會發現這裡藏着很多失了戀的人。

舍不得，想念，後悔，遺憾…… 每條評論背後，都是一個斷線故事。

有人問“你這麼想她，為什麼還不去追？”，有人回複“怕”。

“怕什麼？”“怕她躲着我，怕再傷了她”。

這個答案特别戳我心，分了手的人，多數心中都會有這樣的顧慮：

● 到底要不要跟對方保持一段時間距離，留待關系冷卻？

● 真要保持了距離，兩個人的感情會不會就此撤溫，影響最後追回的機率？

我特别理解這種“顧慮”，愛是想觸碰又收回手，我也曾經曆過。

打退堂鼓的緣由，也不難理解：

對方本就是因為種種原因對自己生了嫌隙，才選擇了分手，如今自己再湊上去，怕對方更加反感，情緒更重，對自己回避逃離。

顧慮難棄又打退堂鼓，最後的情緒結果就是：像熱鍋上的螞蟻，吃也吃不好，誰也睡不好。

給雙方冷靜時間吧，多久合适呢？冷靜到最後，會不會對方的分手意願更強烈了？過程裡會不會有新的競争者搶占先機？對方會不會移情别戀？......

于是下意識打開了各種app，問問題，求助，找旁人的案例跟自己的反複做對比，看大量的複合相關。

了解多一些當然對感情有益，這裡我必須要提醒大家的是：無論你看了什麼，3分做參考，7分留給自我判斷。

為什麼？我說個我碰到的“照搬失敗”的典型例子吧。

一位姓林的先生來找我，他的慶康是前段時間有段精神出軌史，被另一半發現了。

他堅信自己錯過了“最佳和好時機”，所以來找我的時候特喪，所謂最佳時機，即剛分手後的一個周到一個月，這隻是個基于真實情緒波動的，大範圍參考标準，它是有前提條件的：

你們之間的感情并沒有什麼大問題，隻是小吵小鬧，分手隻不過是一時意氣，想讓對方給自己多一點關心和注意。這時候你去複合，去服軟道歉，相互給一個台階，說下就下了。

要快，是因為怕失望成真性，可以快，是因為愛沒有破損。

你說你們之間有什麼大型分歧，像林先生這樣，存在第三者/出軌，愛本就破損了，失望也是真性，你想一個周一個月就實現複合，根本不現實。

感情這件事是具有特行性的。什麼是感情的“特行性”？簡單點來說就是1V1。每個人面對“被複合”的狀态都是不同的。

就算你是同時挽留一對孿生兄弟，他們對待問題的反應，處理問題的方式，可接受/忍耐的程度，精神偏好，實項需求，也都是有所出入的。

倘若你真想達成有效複合，增加複合的機率，就必須得學會結合“你們過往的感情實況”，做具體分析。

» 怎麼做具體分析？

你不妨從以下3個方面對你們的過往感情，先做一個衡量：

1.你們的分手

A. 由瞬時激情導緻（一時間的情緒分歧）

B. 由曆史遺留導緻（之前也曾有過類似的問題，積累疊加導緻）

C. 其他

2.你們的過往關系裡

A. 對方的快樂＞疲憊

B. 對方的快樂≈疲憊

C. 對方的快樂＜疲憊

D.并不确定

3.TA對你的态度（分手前/分手後）

A. 分手前是喜歡＞厭惡的，分手後仍舊是喜歡＞厭惡的

B. 分手前是喜歡＞厭惡的，分手後是喜歡≈厭惡的

C. 分手前是喜歡＞厭惡的，分手後是喜歡≤厭惡的

在以上幾個問題衡量完畢後，你大概率已經對你們的感情，有了判斷和衡量。

●1- 分手後可立刻挽留 分手由瞬時激情導緻，過往的愛尚未破損，或者有破損，但愛仍占80%以上，對方的态度是喜歡高于厭惡

●2- 分手後需要保持一段時間的朋友關系再去複合 分手由瞬時激情導緻，過往的愛有破損，愛低于60%了，對方态度回避，或者分手由曆史遺留問題（非重大問題）導緻，過往的愛有破損，但愛占比高于65%，對方持有中度回避

●3- 分手後需要做好漫長心理準備 分手由曆史遺留問題（包括重大問題），過往愛有破損，愛占比低于50%，對方高度回避，你一出現，TA的情緒波動就非常大

有關●1這種狀況，我不多說，但要做一個特别提醒，也就是我前面說的，能快則快。

如果你是男方要去挽留女方的話，我給出的建議是當天，因為女人們是情緒至上的，很多時候跟你分手，隻是想讓你多多哄哄她，如果你是女方想去挽留男方的話，我建議是冷靜1-4天，然後付諸實施，留給男生一段平和時間。

這種情況下你要把握的原則就是：真誠 設身處地的理解 感同身受的安撫 合理化輕柔表達自我想法。

有關●2- 這種狀況，你們之間的關系應該是處在“尚可做朋友”的維度裡，我給出的建議是：可以親近交流，但要把握好身份。什麼身份？朋友。不要過多的聊感情。

在接觸的過程裡，你可以試着幫對方做一下“焦慮消除”，比如：在對方回避你的時候，稍縱激将“我可不是要跟你複合，談了那麼長時間了，你總得給我點時間慢慢放下吧”，讓對方放下戒備，也可以做一下适時述情：“最近真想了挺多事的，以前我有些地方挺委屈的”，讓對方有所釋緩，不再過分執着于過往不快帶來的情緒。

接下來你可以找一些對方感興趣的話題，投其所好，再慢慢延展，适當地給對方一些關心，在對方需要的時刻，及時出現陪伴，做一個長期持續的感化，等待對方萌生“想繼續在一起”的念頭後，再出擊。

▲怎麼明确對方是否有了“複合念頭”？

① 觀察對方的情緒。在跟你聊天的過程裡，是否有孤單寂寞的反饋，是不是朋友圈突然變得矯情傷感了。

② 觀察對方主動找你的頻率。是不是比之前剛分手的時候，更主動了。

③ 觀察對方對你的态度。是不是從被動接受關心轉變成主動關心，從不介意變成介意了。以上三條，中兩條，就是“想複合”無疑了。

這時候的你們，隻差一層窗戶紙了，一場有儀式感的約會，就是達成這一切的不錯選擇，你一定要明确給出對方一個态度 鼓勵：我會改變，我們可以好好的繼續。

要知道，對方是很需要這種鼓勵支撐，徹底走出分手的陰影的。

有關●3- 這種狀況，我們前期也打過預防針了，複合的難度會比較大，時間也會比較漫長。為什麼？從兩性心理學出發，我們把這種類型的分手界定為：真性分手。

真性意味着，對方打心底想過要跟你分開。

而選擇“真性分手”的伴侶，在分手後普遍會經曆6個階段：

Ⅰ 回避排斥期

Ⅱ 相對平和期

Ⅲ 本能好奇期

Ⅳ 懷念期

Ⅴ 決定期

第一個階段不難理解，對你回避排斥，因為TA在感情裡遭受了真實傷害，第二個階段，存在的意義是為了消弭這些傷害帶給TA的影響，在這兩個階段裡的人，情緒是易敏易碎的，也是最容易對傷害自己的人，産生二次厭惡的，所以在這個階段裡，降低你的出現頻次是很有必要的。

為什麼？德國心理學家艾賓浩斯曾提出一個理論：遺忘曲線。

它說的是人的記憶存在被遺忘性，簡單點來說就是某段記憶不鞏固就會漸漸淡薄化，共通到我們的階段Ⅰ階段Ⅱ裡，你盡可能地降低出現頻率，就能有效避免對方重複鞏固不愉快的記憶，不愉快淡薄化了，愛才能重新占據上風，對方才能更快的過渡到階段Ⅲ和階段Ⅳ。

當你感覺到對方對你不是很排斥了，也就意味着第Ⅲ階段來了。

嚴格意義上說，第Ⅲ和第Ⅳ階段是“真性分手”的最佳複合時機，這時候“情感慣性”會讓對方對你産生一種好奇：跟我分手後，TA怎麼樣了？受這份好奇驅使，對方大概率會通過翻看你的朋友圈和聞訊朋友的辦法，去了解如今的你。

這時候一個“嶄新的你”，一個“離開了TA好像過的更好的你”，就是最好的催化劑。

催化什麼？TA的好奇心，TA的占有欲，當TA對你有了如上情緒，也就意味着TA對你的需求感重新歸位了。

好奇/占有欲/需求感，會促使着TA開始頻頻回憶起你們的過往，回憶起你們過往經曆過的好，這時候，就是你重新出現 表現的最佳時機了。

這個有個點，我想重點提一下就是：你的改變真誠度。

這是複合裡挺緻命的一個因素，尤其是被界定“真性分手”的感情。

為什麼？對方是對你這個人真實失望了，TA是真真切切經曆過一次傷害的，是結結實實痛過一次的，就像我們常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，所以在再對待你的時候，TA一定是慎重的，因為TA會怕自己再一次受傷害。

如果你隻是為了複合而裝裝樣子，一旦被對方察覺，對方是真的會對你厭惡/回避加倍的，在這種境況下，你再去後悔想複合，就是難上加難再加難。

該如何避免這種狀況？在重新出現 表現前，給自己做一個預判心裡建設：

“對方是什麼原因跟自己分手？對方想要的伴侶，究竟是什麼樣的？要變成對方期許的人，你需要做些什麼？有哪些你可以立即改，有哪些哪些需要慢慢來，一點點的改，才能達成最終效果，你是不是真的有毅力、有決心…… ”如果你沒準備好，就不要魯莽上陣。

不要擔心改變和思考會錯過最佳時機，沒有人會拒絕一個優異的人，隻要那時候你的“複合信念”依然是堅定的，就不算晚。可能會有人說，等待久了萬一對方有了新歡，怎麼辦？我碰到過太多人，在投入新感情後，突然後悔了，追憶起了前任的好，又想複合了，這絕不是個例。

感情很多時候，就是這麼的不講道理。如果你在看這篇文章的時候，心裡也頻頻浮現出現了某個人，就去行動吧！一生不長，千萬别再做，讓自己後悔的決定。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！

通常我會根據你們的情感狀态，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好的維護長期親密關系。

1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯\發散程度。

2.TA對你你通常是強勢的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛好與癖好。

6. TA在面對敵對情況的反應比如發生沖突的時候，或者生氣時候的神态、反應、動作。

7.TA和父母的關系狀态，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？ 例如：情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）。

9. TA喜歡看的書電影的類型。

10. 一些特殊的小動作。比如說說話的時候愛轉眼珠等。

11.花錢消費的習慣、對于金錢地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。

13. TA平時的閑暇時間的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。

16.Ta有沒有講述過他成長過程裡的一些耿耿于懷的事？

17. TA 最讨厭的事情

18.出去旅遊之前TA會做計劃嗎？

19.通常誰會先跟誰争吵？

20.TA穿衣打扮的風格。

21.TA情緒波動的頻率。

22. 你認為最符合TA情感基調的三個詞是什麼？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認同感

E.默契感

F.歸屬感

23.你們二人誰的戀愛狀态更像“貓”？

這是描述你的複合對象的，不要主觀評價，盡量客觀描述。

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