孕婦必知孕期不能吃的食物大彙總?孕期飲食一直都是孕媽媽們比較關心的問題，女性在懷孕期間什麼可以吃，什麼不可以吃，這點孕媽媽一定要自己搞清楚下面小編給大家盤點了一些孕媽媽在孕期必吃的12種食物，不清楚的孕媽媽快點看過來啦下面就跟着小編去看看吧，我來為大家講解一下關于孕婦必知孕期不能吃的食物大彙總?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦必知孕期不能吃的食物大彙總

孕期飲食一直都是孕媽媽們比較關心的問題，女性在懷孕期間什麼可以吃，什麼不可以吃，這點孕媽媽一定要自己搞清楚。下面小編給大家盤點了一些孕媽媽在孕期必吃的12種食物，不清楚的孕媽媽快點看過來啦。下面就跟着小編去看看吧！

孕婦必吃的12種食物 　　

一、牛奶 　　

孕婦喝牛奶好處：牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質； 　　

最佳飲用量：準媽媽每日補充500毫升的牛奶為佳。 　　

最佳飲用時間：早餐時間、下午4點左右、晚上睡前1小時； 　　

孕婦喝什麼牛奶好：相對于低脂奶、脫脂奶來說，全脂奶所含營養更豐富； 　　

孕婦喝牛奶要到什麼時候：整個孕期尤其是孕後期，直到寶寶出生； 　

二、橙子 　　

孕婦吃橙子好處：我國盛産橙子，橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常适合在冬季食用。 　

另外，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。 　　

孕婦吃橙子孩子會黃疸嗎：不會，雖然橙子是黃色的，但是不會給寶寶造成黃疸； 　　

最佳食用時期：妊娠後3個月； 　　

三、豆漿 　　

孕婦喝豆漿好處：豆漿也被稱為“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節内分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。 　　

最佳飲用時間：最好在早餐時喝豆漿；且是3個月後開始喝為宜； 　　

最佳飲用量：每天喝一杯不超過500ML； 　　

什麼豆磨的豆漿最好：黃豆；

四、鲫魚 　　

孕婦吃鲫魚的好處：魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鲫魚。鲫魚有健脾利濕、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。 　　

最佳食用時間：孕晚期，中餐食用，可以經常吃 　　

最佳食用量：一般和豆腐湯一起食用 　　

什麼鲫魚比較好：最好是鮮活的； 　

五、烏雞 　　

孕婦吃烏雞的好處：烏雞是中國特有的藥用珍禽，富含大量的蛋白質、維生素B等18種氨基酸和18種微量元素，常被用于治療一些婦科疾病。 　　

孕婦吃烏雞炖什麼好：花膠炖烏雞（食材：烏雞、花膠、香菇、姜、鹽） 　　

孕婦多久喝烏雞湯好：3-4天喝一次即可 　　

六、香菇 　　

孕婦吃香菇的好處：香菇能夠有效提升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顔之功效，建議準媽媽經常食用。 　　

孕婦什麼時候吃香菇最好：孕早期 　　

七、蝦 　　

孕婦吃蝦的好處：蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足準媽媽孕期的營養需求。

孕婦吃蝦過敏怎麼辦：用白醋擦洗癢處就可以了,白醋要糧食釀造的那種,醋是純天然的,不會對人體有傷害的； 　　

食用最佳時間：孕前期吃有助于保護心血管系統；第4個月開始吃有助于胎寶寶骨骼生長； 　　

八、菠菜 　　

孕婦吃菠菜的好處：菠菜富含大量草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣，所以适量補充菠菜能幫助人體吸收鈣，尤其對于常在電腦前上網的準媽媽特别有效。 　　

孕婦吃菠菜補鐵嗎：菠菜中鐵的含量不高，主要成分是草酸； 　　

食用時間：一般是孕前期3個月；

九、木瓜 　　

孕婦吃木瓜的好處：多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顔、抗廟防癌，增強體質等功效，是孕期必吃的保健食品之一。 　　

食用時間：一般是孕中後期； 　　

十、香蕉 　　

孕婦吃香蕉的好處：香蕉富含澱粉、鉀等人體必需物質，能夠清熱潤腸，幫助腸胃蠕動。 　　

食用時間：中醫講應該是下午2點，這個時間的水果叫金果，走經絡是小腸經， 就是很好消化的意思。 　　

十一、火龍果 　　

孕婦吃火龍果的好處：火龍果堪稱“水果之王',不但營養豐富、功能獨特，還鮮有病蟲害，所以這種水果一般無農藥化肥，對孕期健康有利。 　　

最佳食用時間：飯前吃； 　　

十二、闆栗 　　

孕婦吃闆栗的好處：闆栗性溫味甘，是孕期必備的食物之一，對養胃健脾、補腎強筋、活血止血很有好處。 　　

最佳食用時間：上午吃最好，一次15個左右；

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