吃堅果的好處和壞處?堅持吃堅果可以吸收其中豐富的亞油酸,還有大量的脂肪酸,能夠增強人體的免疫力,并且可以起到一定的促進新陳代謝的作用而且适量的吃一些堅果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效,下面我們就來說一說關于吃堅果的好處和壞處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
堅持吃堅果可以吸收其中豐富的亞油酸,還有大量的脂肪酸,能夠增強人體的免疫力,并且可以起到一定的促進新陳代謝的作用。而且适量的吃一些堅果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。
還可以營養神經、改善記憶力,可以改善老年癡呆的症狀。但是需要注意,堅果中含有一定量的油脂,吃多之後有可能會形成腹瀉現象,所以建議控制攝入量。
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